流感活动上升！抗病毒药别乱用，3个要点要记牢→
近日，国家疾控局预测：当前我国总体流感活动属于上升阶段，甲型H3N2亚型占比超过95%，有少量甲型H1N1和乙型流感病毒同期流行。
近日，国家疾控局预测：当前我国总体流感活动属于上升阶段，甲型 H3N2 亚型占比超过 95%，有少量甲型 H1N1 和乙型流感病毒同期流行。
今年流感为啥这么猛？
核心毒株变了！
今年流感的核心变化是流行毒株变了！上一季主导的甲型 H1N1 退居次位，甲型 H3N2 成为本季主流毒株。由于 H3N2 近两年没有大规模流行，人群普遍缺乏针对性免疫屏障，感染风险明显上升。要注意的是，即便 H3N2 亚型名称没变，病毒表面抗原也会持续发生微小变异，每一季流行的毒株都和前一年略有不同，对免疫系统来说堪称“似曾相识的新敌人”。
简单科普下流感三型的区别，一看就懂：
• 甲型流感（代表：H1N1、H3N2）：“头号威胁”，宿主广（人、禽、猪等），变异能力超强——既会通过小变异导致季节性流行，也可能突发大变异引发全球大流行，危害最大；
• 乙型流感（分 Victoria、Yamagata 谱系）：主要感染人类，变异慢，不会全球大流行，但常导致季节性暴发，对儿童影响更显著；
• 丙型流感：症状类似普通感冒，多为散发病例，危害较轻。
• 流感的临床症状：本次流行的 H3N2 毒株引起的症状可能包括持续高热（39-40℃）、剧烈头痛、全身肌肉酸痛和乏力。部分患者可能出现呕吐、腹泻等胃肠道反应，有的会出现肺炎、心肌炎等严重并发症。
流感 vs 普通感冒
谨记“流感伤全身，感冒扰鼻腔”
基于以上区别，两者的防控侧重点也截然不同。
对于流感，防控核心在于“预防”和“早治”：
最有效的手段是每年接种流感疫苗，建立免疫屏障；在流行季要佩戴口罩、勤洗手；一旦出现症状，应尽早就医并在黄金 48 小时内启动抗病毒（如奥司他韦、玛巴洛沙韦等）能有效减轻症状、减少并发症。务必遵医嘱，切勿自行用药。
对于普通感冒，重在“管理”和“自愈”：
由于由多种病毒引起且无特效药，因此无需接种疫苗，主要依靠勤洗手等卫生习惯预防。
简而言之，理解“流感伤全身，感冒扰鼻腔”这一核心差异，能帮助我们更精准地判断病情并采取正确的应对措施。
奥司他韦、玛巴洛沙韦等抗病毒药
别乱用！3 个要点要记牢
• 不建议作为长期预防流感的药物来吃：奥司他韦仅对服药期间的暴露有效，停药后保护作用立即消失，不规范使用可能会增加耐药风险。不过，在一些特殊情况下，可以应急使用。比如家中有 65 岁以上老年人，如果家里人感染了流感病毒且尚在发病期，为了预防老年人感染流感，可以考虑服用按预防剂量服用奥司他韦来预防感染，减少感染几率。
• 症状出现 48 小时内服用：症状出现后 48 小时内服药，才能缩短病程、降低重症风险；
• 按体重给药：儿童剂量根据体重调整，切勿擅自加量或停药，避免病毒耐药。
注意：奥司他韦会引起消化道反应尽量随餐服用，玛巴洛沙韦最好不要与牛奶、奶制品或者含钙量高的饮料服用。
流感疫苗到底要不要打？
医生：要打！
2025 年流感疫苗已覆盖甲型 H3N2 毒株，保护率达 60%-80%。接种后即使感染，也能大幅降低重症风险。
· 接种时间：流感季内接种都有效，最佳时间是 9-10 月；
· 接种剂次：3 岁以下儿童打 2 剂（间隔 4 周），3 岁以上打 1 剂。
流感易传播？
4 招科学防流感，简单又管用
第一招戴对口罩+勤洗手：在密闭场所戴医用外科口罩（能挡飞沫和部分气溶胶），回家用“七步洗手法”洗手20秒以上，免洗洗手液选含氯的（流感病毒对含氯消毒剂敏感）；
第二招每天通风+调湿度：每天开窗通风2次，每次15分钟，用加湿器把室内湿度调至40%-60%（干燥环境会让病毒更活跃）；
第三招高危人群优先接种：儿童、60岁以上老人、慢性病患者、孕妇等，尽快接种流感疫苗；
第四招避免人群密集场所：尽量减少去人多的地方，特别是流感高发季节。
流感虽凶，但只要做好，“疫苗接种+科学防护+及时就医”就能有效应对，这份指南建议快转发给家人吧，一起平安度过流感季。
