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2018年，世界卫生组织（WHO）宣布，将“游戏障碍”作为新的精神疾病分类。

游戏障碍被定义为在过去的12个月内有显著的游戏行为问题，表现为以下特征：失控性游戏行为（如对游戏开始、结束、频率、时长、卷入程度等无法自控）；游戏行为成为生活的优先事项，甚至以前的兴趣爱好、正常的睡眠进食都不重要了；明知过度游戏行为会造成一定的心身伤害、社会功能损害，但仍不改变。

青少年是游戏成瘾高发群体，主要原因是青少年和成年早期群体处于大脑快速发育阶段，具有好奇心强、冲动性高、自控能力相对弱、追求同伴的认可、渴望友情、容易对即刻奖励的事物产生兴趣等特点，从而对网络世界的间歇性奖励、社群交流、不确定概率获益等产生强烈愉悦感，并且青少年容易受到同伴的影响，从而尝试各种网络行为，甚至成瘾。

此外，青少年可能存在现实困难、不良情绪、低认同感等问题；部分青少年可能采取回避方式，转向虚拟世界寻找暂时缓解，而非寻求正确的解决途径，从而产生过度的网络行为。

制订合理的电子产品使用时间计划   根据假期、学业等安排，制订合理的电子产品使用时间计划。建议每天使用娱乐性电子产品的时间不超过1小时。监测自身网络行为，如果出现失控性网络使用特征，则需要到医疗机构寻求帮助。

了解自身需求，明确网络过度使用的动机   当出现网络过度使用行为时，需要评价使用互联网的动机，即网络过度使用是在什么样的需求引导下产生的，究竟是社交需求、成就感需求、沉浸需求、逃避现实困难，还是逃避焦虑、抑郁情绪需求。正视这些需求，重新审视自身学业、人际交往、生活娱乐等各类需求及正确的满足途径，尝试新的方法，通过正确途径满足自身需求，而非通过互联网行为暂时回避问题，从根本上减少网络过度使用行为。

识别情绪问题   如果有压力增大和焦虑、抑郁等情绪问题，不是只有互联网才能缓解，可以通过与信任的朋友聊天、坚持适度运动、保持良好的生活作息、做自己感兴趣的事情、转移注意力等方式调节情绪。如果焦虑、抑郁情绪持续存在且程度加重，或迁延无改善，应及时寻求专业机构帮助。

培养兴趣爱好   在平时的生活中，多尝试感兴趣事项，培养其他兴趣爱好，丰富自身生活，也是预防网络成瘾的重要方法。