长期失眠睡不着，是怎么回事？
相信失眠的人都懂这种感受：一到晚上倍儿精神，没有一丝的困意；早上起床困难户，感觉头被枕头「粘住了」，大脑昏昏沉沉；一整天工作开会精神涣散，注意力无法集中，心想「死脑子，快转啊」！心情也莫名烦躁......
相信失眠的人都懂这种感受：
一到晚上倍儿精神，没有一丝的困意；
早上起床困难户，感觉头被枕头“粘住了”，大脑昏昏沉沉；
一整天工作开会精神涣散，注意力无法集中，心想“死脑子，快转啊”！心情也莫名烦躁......
白天这么痛苦，晚上为什么不早点睡觉呢？
失眠的人都想睡个好觉，但躺在床上硬是睡不着啊！
长期失眠不仅会影响日常生活质量，还会诱发精神心理、心血管、内分泌、免疫系统等方面的疾病。
如果失眠在几周内自动消失，偶然的失眠通常不会有什么问题，但出现频繁且持续的入睡困难或睡眠质量不佳，就需要重视了，应该及时地去干预和改善睡眠情况。
长期失眠睡不着觉
是什么原因？
短期失眠（时间不足 3 个月）多与睡眠环境、作息紊乱、压力、食用咖啡因/药物、身体疾病等有关。
可以考虑调整入睡的环境，尝试找到能帮助自己入睡的方式，比如洗个热水澡、听听舒缓的音乐、喝杯温牛奶，还可以尝试冥想、运动等生活方式来改善烦躁的情绪，大多能自我调节好。
短期失眠的影响更快更直接，比如工作效率低下、白天困倦、情绪不稳定等等。
而慢性失眠（时间持续超过 3 个月）往往还存在其他的病因：
● 精神障碍：如焦虑症、抑郁症、强迫症、长期压力大等，患者一般处于抑郁或焦虑状态，精神状态极差，失眠常常也是这些疾病的一种表现。
● 存在其他疾病：如偏头痛、甲亢、糖尿病、帕金森病等，特别是会引起疼痛、压力或呼吸困难的疾病，除了使人难以入睡，还可能导致睡眠中断。
● 滥用药物：长期使用镇静催眠类的药物会引起药物依赖性失眠。
● 生活习惯：不规律的睡眠习惯、饮食刺激、环境干扰也会导致失眠。
● 生理性原因：年龄增长也是导致失眠的一个因素。
比如慢性失眠的人可能伴有抑郁、焦虑等精神疾病，除了要解决睡眠问题之外，还要解决精神障碍问题，如果不解决可能会发展更严重，陷入一个恶性循环！
当失眠已经影响到正常生活，经过自我调节后仍然无法缓解，或者失眠同时伴随头晕、头痛、乏力症状时，千万不要拖！应当及时咨询专业医生，请三甲医生为你查明原因、诊断病情。
