寒冷季节，如何避免疼痛发作？
疼痛发作往往与季节有关，冬春和秋冬最高发，这两个时段是冷热交替最频繁的时候，人体易受寒而感觉周身疼痛。
疼痛发作往往与季节有关，冬春和秋冬最高发，这两个时段是冷热交替最频繁的时候，人体易受寒而感觉周身疼痛。
这是因为表皮收缩、毛孔关闭，人体与外界的物质交换停止，正所谓“不通则痛”。中医学里还有“十病九寒”“寒冷是百病之源”等说法，认为受寒后会导致阴阳失衡，从而引发疾病或疼痛。
对于西医来讲，寒冷会使得人体免疫力或抵抗力下降，导致身体出现病变或疼痛。
在寒冷的刺激下，人体的交感神经系统紧张、兴奋。在代偿期内，这会导致心率加快和外周血管或小血管收缩。血管的收缩使靠血液循环供养的组织细胞缺血、缺氧，并同时造成缺血的组织细胞的代谢产物不能及时被运走。组织细胞代谢后积存的产物会直接刺激末梢神经，再通过神经把这一刺激传递至大脑，使人体感受到疼痛。
当然，交感神经系统的紧张也保证了人体对心脏、大脑等重要器官的血液供应，因而使这些器官得到保护。长时间的寒冷刺激或超低温刺激会使人体失去代偿能力。当代偿能力丧失后，人体的多个组织或系统都会发生功能障碍，出现疼痛等不适。寒冷失代偿会造成人体持续性低体温，低体温会导致心脏收缩乏力，出现胸痛、气促、心悸、头痛、头晕，甚至晕厥；使大脑缺氧，出现头痛、记忆力下降、睡眠障碍，严重时出现脑出血或脑梗死；低体温会降低免疫力，导致多种疾病，并使癌症的发病率增高；低体温还会导致造血功能下降，出现贫血，进而使组织缺血、缺氧，造成疼痛和麻木。
除了季节，以下几种情形人体也很容易受寒。
1.集中精神专注于某一件事情，如连夜赶工作、深夜打麻将等。由于精神紧张且注意力高度集中，感受不到已经受寒。
2.运动、受热等导致身体出汗，之后未能及时保温，寒凉容易通过开放的毛孔侵入人体。
3.夜间睡觉或白天小憩未做好遮盖而受凉。
4.某些特殊原因导致免疫力低下，如肿瘤患者接受放疗和化疗期间、需要器官移植的患者服用免疫抑制剂等。
避免受寒的建议
1.时刻保持避免受寒的意识，在恶劣环境下重视保温。
2.如果要在低温环境下工作，要做好防护，如工作前戴好防寒装备等。
3.如果已经感受到寒冷，应马上采取保暖措施，不要存在侥幸心理。
4.要重视身体已经出现的受寒信号，如“鸡皮疙瘩”、腹痛、腹泻等。
5.尽量少熬夜，多晒太阳，适当运动。
6.采取中医养生的方法避免受凉，如每天睡前用热水泡脚、喝红糖姜水等。
