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跑步伤膝盖……是真是假？| 谣言终结站
来源：健康中国
发布时间：2025-09-03
首都医科大学附属北京朝阳医院运动医学与康复科主任周敬滨“跑步伤膝盖”是一个常见的认识误区。
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△首都医科大学附属北京朝阳医院运动医学与康复科主任 周敬滨
另外，跑步姿势不正确也会对膝关节造成损伤。在跑步时，头部应保持稳定，不要摇头晃脑，可以想象头顶有颗鸡蛋，跑步时不要让它掉下来；摆臂幅度不要过大；腹肌收紧。保持这样的姿势跑步，通常不会引起髋关节、膝关节、脚踝等部位的损伤。
