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冰淇淋一定要适量适时吃
来源：深圳卫健委
发布时间：2025-11-06
并不是所有冰冰甜甜的都叫冰淇淋，按照脂肪含量、蛋白质含量和制作工艺的不同，可以分为冰淇淋、雪糕和冰棍。一定要买正规的冰淇淋，确认包装完好、生产日期、“人造植物奶油”等成分和保质期等。
昨天
卫说感冒喉咙痛的时候
可以吃点冷冻甜点
让喉咙舒缓一点
但是！
冰淇淋要适量适时吃
不能想怎么吃就怎么吃
最过分的是吃的时候不带上我！
▲图源：小红书@小夫同学
事实上，并不是所有冰冰甜甜的都叫冰淇淋，按照脂肪含量、蛋白质含量和制作工艺的不同，可以分为冰淇淋、雪糕和冰棍。
▲图源：小红书@momo
但是！无论是冰淇淋还是雪糕，都是妥妥的高糖高脂食物。
▲图源：丁香医生
所以，2岁以前的儿童、超重或肥胖患有三高的中老年人与孕妇不建议吃。
同时，建议把冰淇淋放在两餐之间吃，否则可能影响正餐。
意思就是饭前最好不要吃！饭后也别马上吃！
▲图源：小红书@君君
最最重要的是！一定要买正规的冰淇淋，确认包装完好、生产日期、“人造/植物奶油”等成分和保质期等。
贴心的卫给大家总结了几个买冰淇淋的要点——
1⃣️相比“植脂末”，
更推荐选择“生牛乳”或“全乳脂”的产品
👇
2⃣️不要选白砂糖、蔗糖等
添加糖的排名靠前的品种
👇
3⃣️尽量少选含有
反式脂肪（酸）的品种
👇
▲冷知识：按照国家标准，
只要不超过 0.3 g/100 g 都可以标注为 0
废话不多说
给大家看看卫昨天下班
吃到的美味冰淇淋😋😋
图源：小红书@吃过奥特曼
想get同款的家人们
让工作人员卸了花嘴再打就长这样⬆️
