瓶装水不宜长期饮用，是真是假？

瓶装水对人体有害主要是因为其含有微塑料。

瓶装水在生产、贮存、运输、使用的各个环节，均可能产生微塑料。

净化水时所使用的尼龙制作的塑料过滤器，塑料瓶所使用的原材料，这些塑料微粒可以释放到水中。

也就是说，微塑料在瓶子的生产过程中就有可能已经形成。

运输过程中，瓶子之间的摩擦也会导致微塑料释放到瓶子里的水中。

高温环境下储存的瓶装水，可能会导致塑料中的化学物质渗出，微塑料可能会脱落并最终进入水中。

瓶装水存放的时间越久，以及存放的温度越高，所产生的微塑料也就越多。

有研究人员曾做过测试，发现每升瓶装水中有11万~37万个微粒，其中90%是纳米塑料，其余是微塑料。

虽然目前对微塑料长期健康影响的研究尚处于初级阶段，但瓶装水中的微塑料对健康的潜在影响是确定的。

研究显示，直径小于1μm的纳米塑料可以穿过大肠和肺部直接进入血液循环，进而进入心脏和大脑等多个人体器官。纳米塑料甚至可以攻击单个细胞，通过胎盘并进入胎儿体内。微塑料可能随着血液流动到达各个器官，长期积累可能对器官功能造成损害。

据《新英格兰医学杂志》报道，微塑料在动脉堆积后，心血管疾病风险升高3.5倍。因此，长期饮用瓶装水可能对健康带来潜在不利影响。

当然，微塑料对人体健康的影响不仅仅体现在瓶装水上，其他的诸如饮料、酱油、液体食物等，也存在同样的问题，只是人们对水的摄入量比较大。

为避免长期饮用瓶装水对健康带来的不利影响，建议多样化饮水来源，减少对瓶装水的依赖，尽可能不让瓶装水暴露在高温环境中，如夏天汽车的后备箱，以降低微塑料污染的风险。