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菜吃咸了，可以猛喝水吗？
来源：深圳卫健委微信公众号
发布时间：2026-04-17
盐吃多了，摄入的钠含量过多，本身就会影响肾脏对水钠代谢，导致钠水潴留排不出去，四处作乱。
建议不要
但要是实在咸
喝点解解渴也是可以的
▲指我自己
盐吃多了，摄入的钠含量过多，本身就会影响肾脏对水钠代谢，导致钠水潴留排不出去，四处作乱。
▲图源：腾讯医典
这个时候多喝水无疑是雪上加霜——
盐吸水(钠离子具有束缚水分子的作用)，刻意多喝水反而增加身体负担，很可能会让自己"肿了”......
▲图源小红书@_iam奎总
健康喝水方法应该是少量、多次、慢饮，切忌猛喝水、喝过量的水。
如果以一个300ml的杯子计算，男性每天喝水约6杯，成年女性则为5杯水。
▲图源：丁香医生
哦对了
半夜也不要轻易喝水
别怪我没提醒你
上一个半夜爬起来的我人
可不止喝水那么简单
▲图源网络
