牙齿，被严重低估的长寿器官！
「吃不动」「只是少了几颗牙」可不是影响吃饭那么简单。
你有没有注意到，家里老人随着年龄增长，常会念叨：牙口不好了。
🥩爱吃的排骨、猪蹄，啃不动了
🌰香香的坚果、肉干，嚼不了了
家里的饭菜，越做越软烂
甚至原本坚固的牙，也摇摇晃晃开始掉了……
有人可能会说：老掉牙嘛，正常的。
很多老人自己也不咋重视，觉得：只是一些东西不能吃嘛；只要不是特别疼，就都能忍一忍。
朋友们，真相恰恰相反！
世卫组织和疾控中心都提出过「80 岁保留 20 颗可用牙齿」的倡议：
作为身体最硬的器官，牙齿对健康大有帮助，可以说：
人年纪越大，嘴里的牙越多，越健康
甚至假牙都算！！
图片来源：网络
「牙口不好」不是衰老的正常表现，反而是衰老的加速器。
以为正常的「老掉牙」
其实暗藏 3 个健康风险
先看张图，你或许能直观地感受到
牙齿好坏对一个人状态的影响：
图片来源：LBR Dental & Implant Center
「吃不动」「只是少了几颗牙」可不是影响吃饭那么简单。
它背后可能隐藏着一些全身性的疾病，甚至引起一连串糟糕的连锁反应👇
风险 1 : 营养跟不上，人越来越虚弱，甚至增加死亡风险
以前老人能啃排骨、嚼坚果、开啤酒，现在只挑粥、面条和泡饭吃。
有研究提到[1]：牙齿松动、缺牙（少于 20 颗）、吞咽困难的人，最先放弃的食物通常是：
肉、坚果、蔬菜、粗粮......
这些可都是蛋白质、膳食纤维、维生素和矿物质的关键来源呐！
老人这个不能吃，那个嚼不动，长期能量和营养摄入不足，身体会越来越虚弱，加速骨骼、肌肉、器官的退化衰老。
多项研究还发现[2]：
牙周健康不佳、缺牙，与全因死亡率升高有关。
此外，咀嚼功能也大受影响，它可是关联到味觉嗅觉系统、神经活动、相关肌肉的重要活动。
一句简单的「嚼不动」，不仅会影响老人的营养状况，还会对大脑认知和心理健康带来负面影响。
风险 2 : 社交退缩，抑郁孤独风险增加
老年人吃东西觉得累，吃得更少、更单一
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体力变差、走路吃力
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以前经常跟老朋友们去打麻将、唠嗑
现在不爱动弹，就待在家里坐着.....
2024 年的一项研究发现[3]，口腔功能较好的老年人，更容易维持社交互动，孤独感和抑郁情绪也更低；而存在口腔功能障碍的人，抑郁水平显著更高。
小红薯 @ 徐女士的中年之路
「老掉牙」还会从另一个方面影响老人的社交：怕讲话漏风、发音不清、吃不了东西麻烦、觉得缺牙不好看.......
原本跟老友亲人们很日常的聊天、吃饭、微笑，因为牙坏了，变成了负担。
更麻烦的是，情绪低落本身又会让人更不愿意护理口腔，形成恶性循环。💔
风险 3 : 大脑认知水平、记忆力下降
是的，牙齿状况，会影响到大脑。
一项纳入 424 万余名受试者的大型研究[4]，从牙周炎、牙齿脱落、咬合支持和咀嚼能力四个维度，系统评估了口腔健康状况，发现：
口腔健康状况较差的老年人，
发生认知障碍的风险显著升高：
● 牙周炎：风险↑约 45%
● 牙齿缺失（掉牙）：风险↑约 80%
● 咬合支持受损（后牙少、咬不住）：风险↑约 87%
● 咀嚼功能下降：风险↑约 39%
*认知障碍包括轻度认知障碍、阿尔茨海默病和所有原因引起的痴呆
并且，牙齿数量越少，认知障碍风险越高。
可怕的是，很多老人或许看着状态还不错，感觉离衰弱、认知退化、抑郁等问题还很远，但已经潜伏的牙齿问题，可能正在偷偷造成伤害。
老年人本身容易口干（没有足够的唾液冲走牙菌斑）、自我修复力弱，牙齿更容易出问题。
一些慢性病，例如不少研究发现糖尿病可加剧牙周炎症，反之牙周炎也能影响血糖控制。
但牙齿不是一下子坏的，家里老人的牙齿状况，他们自己可能也不太清楚，或者不好了也忍着不说……
等我们发现的时候，可能已经挺严重了。
长辈的口腔问题，基本每个人都有！
越早越好治，越省钱
先说结论：我们的爸妈，爷爷奶奶们，几乎人人都有牙齿问题，都需要去看牙医。
老年人缺牙，最常见的两大原因是龋齿（也就是蛀牙）和牙周病。
中国老年人蛀牙的比例，比儿童还高[5]：
● 55～64 岁患龋率为 95.6%
● 65～74 岁为 98%
牙周病，例如牙龈炎、牙周炎，患病率也很高：从 35 到 74 岁，牙周健康率均不到 10%[6]。
并且年龄越大，得牙周炎的人越多，且越严重。
牙结石+牙龈萎缩的牙周病治疗前后对比图
老人人均牙齿不好，是个远被低估的、麻烦的健康问题。一定要提高警惕，早点找牙医治疗。
但更麻烦的，是劝爸爸妈妈、爷爷奶奶去看牙——
怕花钱、不想来回跑医院、怕疼不敢去.......
小红薯 @ 睡觉对我很重要
就像这个网友妈妈牙疼，拖到脸都肿起来，就是忍着不去医院，网友就一直发信息：
小红书@东京WOWO战斗版
为了更好地劝说家里长辈，
我们来帮他们算笔账～
图片来源：网络
牙齿问题，越早治疗，花费越少，我们根据牙齿情况给大家总结了个价格表：
牙齿问题，越早治疗，痛苦也越小：（例如一般洗牙就不怎么疼，但根管治疗从打麻药就开始疼了
还可以给家里老人，多看看治疗牙齿后的正面案例：
许多网友的家人种牙、洗牙后，精神面貌也有所不同，是一件非常值得高兴的事情！
@小红薯 大葱到处浪：说「爸爸洗完牙，他觉得自己浑身都散发着魅力」（已获得授权）
如果还是劝不动，那试试先斩后奏，告诉他们：
预约的钱已经花了！
不给退！
不去就浪费了！
你和家里的长辈牙齿健康怎么样？
在劝他们去看牙医的时候，
有没有遇到困难？
欢迎评论区分享！
日常生活中，也有一些口腔护理要注意的事项，有需要的直接保存、转发就好⬇️：
本文审核专家
参考文献
