“热带水果皇后”菠萝蜜，营养丰富，快吃~
菠萝蜜果肉香味浓郁，酸甜可口，深受大家喜爱。它的营养也不错，含有膳食纤维、维生素 C、钾、硒、多糖、胡萝卜素等营养。菠萝蜜种子也很有营养高膳食纤维，能增强饱腹感，促进胃肠蠕动，改善肠...
劝你多吃！这两种营养物，淡水鱼不比海水鱼差！
淡水鱼和海水鱼都含有 DHA 和 EPA。许多研究显示，摄入足够的 EPA 和 DHA 有助于降低心血管疾病、中风、炎症等慢性疾病的风险。为了有效减少营养流失，最好的烹饪方式是清蒸或无需添加油的低温...
汁水热量低营养高，果肉热量惊人，这种夏天顶流水果很多人没吃对！
有研究表明，七八个月的椰子是鲜食椰果最佳采果期，此时口感最佳。椰汁、椰乳、椰果、椰宝、椰蓉……市面上“椰字牌”的产品很多，很多人根本分不清等它们有何区别，只能想到和“椰子”八成有点...
总是睡不好的人有救了！专家给出 7 条饮食营养建议，简单有用！
睡眠障碍是常见的身体功能障碍，失眠、睡眠相关呼吸障碍、中枢性嗜睡障碍、异态睡眠等都属于睡眠障碍，其中以失眠和睡眠相关呼吸障碍最常见。而地中海饮食能够通过调整和改变整体饮食结构，从而...
什么运动对睡眠最有帮助？最佳运动竟不是跑步……
如果坚持运动1年，对睡眠会有什么影响？哪种运动能让你睡得更香？2022年3月，美国心脏协会（AHA）流行病学、预防、生活方式和心脏代谢健康会议上发表的一项研究指出：力量训练（如举重、哑铃、...
为什么有人运动延寿，有人运动折寿？研究发现：差在了这几点！
过量运动为什么反而不利于健康呢？研究人员解释说，长时间剧烈运动可能会让身体处于“过度紧张”的状态。长期如此，免疫系统功能便会下降，恢复能力减弱，从而增加疾病风险。
能降低死亡率的运动排行，第一名竟然是......
在上百种运动中，哪些运动对一般人的健康最有益呢？研究显示，最普通的走路也可以一定程度上降低死亡率。与日常不走路的人比，每天步数多增加1000步，全因死亡率降低20%以上。只有你动起来，...
久坐伤身，快来学习这套肩颈腰椎舒缓操 | 科普时间
关爱肩颈和腰椎健康，守护身体的“顶梁柱”，今天，给大家介绍一套肩颈及腰椎舒缓操，通过运动来促进血液循环，缓解肩颈和腰椎不适。在工作的空闲时间，抽出几分钟做一套肩颈及腰椎舒缓操，可以...
奥运会乒乓球第一次团体赛诞生在北京，马琳王皓王励勤男团摘金
2024年巴黎奥运会，乒乓球分男、女单打和团体共四个项目。奥运会乒乓球比赛，最初设置是单打与双打。第一次团体赛，诞生在北京2008。
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