每月遗精几次算正常？教你分清生理性遗精和病态遗精！7点助力改善→

遗精一般是指男性性成熟时期出现的，在非性交也没有自慰的情况下，精液自尿道口自行泄出的现象。

男孩进入青春发育期后，性器官其实每天都在不间断地产生精液和精子。当这些精液积累到足够的量而未被体内吸收，又没有进行性交或自慰释放出来的时候，一般就会借助梦中的性活动或在有性欲冲动时不自觉地排出体外，俗语说的“精满则溢”就是这个道理，所以遗精多在睡眠时发生，也称梦遗。

健康青年男子每月可有1~3次遗精，或稍多些，如果没有其他任何不适，这是正常遗精，也可叫生理性遗精，不必焦虑，只要备好干净的内裤替换就行了。

如果无性生活的青年男子遗精的频率长期持续在每周2次以上，或经常连续几天发生遗精，或已婚男性有正常性生活的同时仍频繁遗精，甚至精液在清醒状态下也不可控制地滑泄而出，并且影响了正常生活，引起焦虑时，可以认为是病态遗精，建议就诊进一步寻找原因。

频繁遗精的出现，往往存在以下几种原因。

1.长期处于频繁色情刺激引起的性冲动中   最常见。这种性刺激信息包括视频、图片、文字、声音等，甚至现实生活中与异性正常接触时存在的视、嗅、触、听信息，都有可能形成性刺激信号。

2.频繁的自慰行为   频繁自慰可能会导致大脑过度兴奋及脊髓射精中枢兴奋性与抑制性失调，兴奋性超过抑制性，正所谓“日有所思，夜有所梦”。

3.生殖器官炎症   如尿道炎、前列腺炎、精囊炎等，会引起相应器官充血水肿，腺体分泌增多，且较为敏感，容易发生喷薄而出的情况。

4.包皮过长   平时阴茎头处于被包裹状态，与外界接触少，相对会比较敏感，夜间勃起后偷偷探出了头，容易一触即发，诱发遗精。

5.身体虚弱、过度劳累   导致神经调节功能失调，或睡眠过深，大脑皮质的抑制作用减弱，容易发生遗精反射。

6.被子不合适   晚上睡觉盖的被子太厚太重，过于温暖，或丝绸面料被褥，都会使阴茎更容易膨胀充血，并且加重刺激，从而诱发遗精。

7.内裤过紧   被紧紧缚住的阴茎，易达到兴奋阈值。

在传统文化的影响下，有些男性把精液看得很贵重、很神秘，认为精液是人体精华之所在，民间有“十滴血生一滴精”的说法，认为遗精伤元气、导致肾虚，损害身体健康。若出现频繁遗精，这种担心会更加明显，甚至影响了睡眠和工作、生活、学习，久而久之，会导致精神恍惚、记忆力减退，甚至兴趣淡漠、意志消沉。这种心理焦虑长期存在的话，会转化为对性的恐惧，担心通过正常性生活失去更多精液，时间长了还会引起性欲下降、勃起功能障碍、早泄等性功能异常。

其实，精液没什么特别重要的成分，主要是精子和水分，以及很少一部分蛋白质等物质，每次遗精损失的“营养”可以说是微乎其微的。如果精液存量过多，反而会使人感到不适，适度射精不仅对身体无害，反而有一定益处。

针对频繁遗精，先分析可能的诱发因素，能自我调整就自我调整。

同时，还应到正规医院的泌尿外科或男科进行检查及诊治，寻找潜在的病因并采取针对性措施。

遗精在大多数情况下和成年后性生活的生理反应没有什么区别，不必过于担心。只要在遗精后次日无不适感觉，不影响正常的生活、工作、学习，就不需要进行特别的干预。

当然，前提是你要对遗精有正确的认识，不会产生心理负担。但在出现病态遗精时，就需要关注一下：是否生活方式需要调整？有无疾病因素需要纠正？这种情况下千万不能羞于启齿、讳疾忌医，如果拿不准或搞不定，就大大方方地寻求专业医生的帮助吧！