青少年做事效率低、总觉得时间不够用该怎么办？这4个方法有帮助→
青少年做事效率低、总觉得时间不够用该怎么办？这4个方法有帮助→
你有过这样的经历吗？想要背诵一篇课文，却总是精神不够集中、背不下来，以致花费很长时间；离考试没多久了，原本冲刺阶段应该是非常投入的，却总感觉自己做题特别慢，每次考试也总感觉时间不够用。
中学阶段课程增多，每天都要面对来自各科的多项任务，有些同学为此疲惫不堪，经常背着古诗想着数学、写着作文想着化学，导致什么事情都没办法按时完成，学习效率低下。越是这样越紧张，学习更加难以投入，以致耗费大量的时间和精力，你可以尝试下面的方法帮助自己调整。
方法1
一次只做一件事
选择计划要做的一件事，规定好完成时间，明确地告诉自己要在这个时间内完成，同时减少其他事情的干扰。
比如，要写物理作业时，就先把其他科目的练习册放到书包里；要阅读时，就选择一个安静的空间专心读书；要写作文时，就投入地完成这篇作文后再休息。这样做也能同时训练自己在学习中的专注度，提升学习效率。
方法2
利用时间管理四象限管理时间
“重要度”和“紧急度”是描述人们面临任务时两个重要的维度。重要度表明了这件事对你的重要程度，比如几个月后的期末考试；紧急度则表明这件事的紧急程度，比如下节课就要听写英语单词了。日常的任务可以因此分成4类。
1.重要且紧急的任务 表明这项任务非常重要且紧急。比如，马上要上课了，却还没有背完课文，需要马上完成。
2.重要、不紧急的任务 表明这项任务重要但不紧急。比如，每天的学习计划，需严格按照自己的规划完成，从而逐步实现自己的大目标。这是需要足够重视、放在首位的事情。
3.不重要、紧急的任务 表明这项任务不重要但是紧急。比如，临近上课，同学还拉着自己说话，可以跟同学约定下课之后再说。
4.不重要、不紧急的任务 表明这项任务不重要也不紧急。比如，离假期还有很长一段时间，同学想约你假期出去玩，你可以评估之后再作出选择。
尽量将自己每天的学习任务设置在重要、不紧急的任务区间，这样可以让你有充足的时间高质量地完成任务。
方法3
通过五感练习提升专注力
感官训练可以在任何时候进行。比如，在小区花园里，全然关注眼前的花草，闭上眼睛闻一闻花朵、草木的气味，听一听风吹过花草的声音，用手去触摸身边的植物，感受树叶的脉络等；也可以在家里选择一个安静的空间，去细细体味一杯茶的颜色、味道等。在整个过程中，不做任何评判，只需要全然关注自己的身体感觉。
方法4
发现有效的经验和资源
回想自己曾经学习非常投入、学习效率非常高的时刻，思考当时发生了什么让自己可以如此投入，以后再做类似任务的时候，让自己调整到与那时类似的状态，这样你就能更容易地再次进入高效状态中。
