日常调护前列腺增生，有三宜、七忌！

1.宜锻炼身体   适当的体育锻炼可以促进血液循环，减少前列腺局部充血和淤积。缺乏体育锻炼的人，心肺功能欠佳，身体素质下降，可能加速衰老，引发内分泌紊乱，进而促使前列腺增大。锻炼身体并不是每次把自己累得气喘吁吁才好，应注意劳逸结合，以不疲惫为度。

2.宜尽早治疗   患者出现明显的排尿不畅、夜尿增多、尿流变细等前列腺增生症状时，应及时就医，咨询医生，进行相关的理化检查，制订治疗方案、干预措施，及时改善症状，预防并发症发生。

3.宜保持良好心态   前列腺增生患者可能会因夜尿增多、排尿困难，甚至尿床，而影响夜间休息，加之有尿急、尿后滴沥不尽，患者常年待在家里，可能会产生不愿意出门、害怕尿裤子的心理。长期如此，易导致紧张恐慌、精神不振、疲劳乏力、情绪低落、兴趣减退等问题，进而影响生活质量，加重前列腺增生症状。其实，只要患者对前列腺增生有一个正确的认识，了解它是一种良性疾病，从心理上消除恐惧、紧张，就会使生活质量大大提高。

1.忌饮酒   对于前列腺增生患者，建议少饮酒，最好不要饮酒。因为饮酒会使前列腺的血管扩张，血管扩张了，前列腺就肿大了，把尿道挤“瘪”了，急性尿潴留的风险就增加了。

2.忌憋尿   排尿是人体排出代谢废物的重要途径。憋尿对我们来说并不陌生，由于客观条件限制，有时候我们有了尿意却不能“马上解决”，不得已而忍之，有的人甚至养成了习惯，不到忍无可忍是不会去厕所的。其实，不管是年轻人还是老年人，憋尿都不是一个好习惯。年轻人憋尿容易引起前列腺炎、膀胱炎、膀胱结石等；老年人特别是有前列腺增生基础疾病的老年人，长期憋尿更易引起前列腺、膀胱充血水肿，增加尿潴留的风险。因此，前列腺增生患者应勤排尿，避免憋尿。

3.忌房事过度   性生活应遵循“性不可禁，亦不可纵”的原则。适度性生活有益身心健康，但性生活过频会引起前列腺过度充血，不能给予前列腺足够的恢复和休息时间，影响其正常运转。同时，完全禁止性生活也不可取，长期不排出前列腺液，也会影响前列腺的正常新陈代谢。

4.忌辛辣刺激食物   人们常说“吃辣椒两头遭罪”：嘴里麻酥酥，肛门辣乎乎。对于前列腺增生患者，可能又要增加一层“罪”了，那就是“小腹胀鼓鼓”。辛辣刺激食物可使前列腺组织充血、肿胀，对于痔疮、便秘患者，症状可能更加严重。

5.忌长时间骑车   骑车时，前列腺组织受到压迫，使其摩擦肿胀，排尿阻力增加，出现排尿困难，甚至尿潴留。如果患者前列腺肥大，加之车座摩擦，前列腺肿胀了，当然排不出尿来。

6.忌感染   前列腺增生多发生于老年人。随着年龄的增长，老年人免疫力下降，抗感染能力减弱，而各种感染（特别是下尿路感染）会加重前列腺增生患者尿频、尿急、尿痛等症状，即使尿路感染控制后，前列腺增生在一段时间内仍很难控制。患尿路感染及膀胱炎的人，细菌可由尿道经前列腺排泄管侵入腺体内，诱发细菌性前列腺炎。若发生急性细菌性前列腺炎，因前列腺包膜较厚，抗生素进入困难，易形成前列腺脓肿，出现高热、寒战、会阴坠胀等不适，需行前列腺穿刺术。慢性细菌性前列腺炎可进一步刺激腺体纤维组织增生，使排尿困难症状加重。因此，前列腺增生患者在日常生活中应防止泌尿系统感染，注意生殖器卫生；有包茎者，应及早施行包皮环切术。

7.忌受凉   受凉会引起膀胱周围相关肌肉组织受体激活，使排尿阻力增大，引起患者排尿不畅，甚至出现尿潴留。因此，前列腺增生患者应注意保暖，避免受凉。