正常的焦虑情绪和焦虑症有何不同？主要看这六个方面→

广泛性焦虑症是一种常见的心理健康问题，表现为对多种日常事务的过度和持续性担忧。

广泛性焦虑症的主要特征是至少6个月内几乎每天都存在过度焦虑和担忧，这种担忧难以控制，并且与实际情况不成比例。

在进行广泛性焦虑症的临床诊断时，要排除药物使用或精神活性物质的过度使用导致的症状，也要排除其他可能引起类似症状的心理或生理疾病，如抑郁症、甲状腺功能亢进、低血糖等。

广泛性焦虑症的症状不限于情绪方面的困扰，还包括多种身体症状感受、思维和想法的苦恼，以及行为上的改变。常见症状包括以下几种。

1.过度担忧   对日常生活中的各种事情，如工作、健康、财务和人际关系等，感到过度担忧。

2.难以控制的担忧   即使意识到自己的担忧是过度的，但依然难以控制这种担心/担忧。

3.躯体症状   包括肌肉紧张、身体疲劳、头痛、胃肠不适、易出汗、尿频尿急、胸闷气短、心慌心悸等。

4.情绪症状   如易怒、紧张、烦躁、着急、不安。

5.睡眠问题   难以入睡、睡眠质量差或睡着后频繁醒来。

6.注意力不集中   难以集中注意力或感到思虑过多甚至思维混乱。

7.行为改变   回避引发焦虑的人、事、物，或者反复求助，甚至过度饮酒和依赖服药。

广泛性焦虑症的发生和维持受多种因素影响和相互作用，不同个体间可能存在差异。相关因素如下。

1.生物因素   如遗传、神经生物学因素及大脑结构和功能的异常等。

2.心理因素   如个体的性格特点，过度的自我责任感、完美主义倾向、对控制的需求过高，负面的思维风格和认知模式（如过度担心、对问题的过度关注和过度防御反应）等，都有可能会增加广泛性焦虑症的发生风险。

3.社会因素   如环境压力、生活事件（如家庭、工作、人际关系等）等，会对个体的情绪和心理状态产生影响，也可能是广泛性焦虑症的促发和维持因素。

广泛性焦虑症通常需要综合性治疗，包括药物治疗、非药物治疗及自我管理和生活方式调整。

1.药物治疗   一些调控大脑神经递质水平的药物，如氟西汀、舍曲林、草酸艾司西酞普兰等，可用于治疗广泛性焦虑症。除此之外，苯二氮䓬类药物可以迅速缓解焦虑症状，常用于短期治疗或急性焦虑发作的治疗。

2.心理治疗   认知行为疗法和正念疗法是目前最常用的两种心理治疗方法。前者可以帮助患者识别和改变负面思维模式和行为反应，通过系统性的技术来管理焦虑。后者可以帮助患者专注于当下，减少对未来可能事件的过度担忧。

3.自我管理和生活方式调整   包括规律运动，特别是中等强度的有氧运动（如快走、慢跑、骑车、游泳等）；学习和练习放松技巧；积极寻求社会支持，拓宽兴趣，转移不良情绪；保持良好的生活习惯，如饮食及睡眠卫生习惯等。

通过早期干预和持续治疗，大多数广泛性焦虑症患者可以显著改善症状，提高生活质量。由于该病具有慢性和波动性的特点，并且有复发的可能，因此倡导全病程规范治疗。