摆脱眩晕困扰！专家帮你找到原因｜健康之路

你是否感受过眩晕

它像是身体和世界

在联手上演一场“旋转木马”

你分不清是天地在转

还是自己在转

它可能发生在睡觉翻身时

也可能发生在你心情焦虑时

眩晕的真相到底是什么

专家从诱发因素、发作时间

主观感受等

多个维度精准画像

为你擒住眩晕真凶

林华 主任医师

首都医科大学宣武医院

神经内科

离家出走的小石头。

内耳椭圆囊。

内耳中有一个负责人体平衡的器官。由三个半规管、椭圆囊和球囊构成。半规管用于检测角运动；椭圆囊和球囊，用于检测线性加速度和减速，比如上升下降，或者前行后退。

椭圆囊和球囊表面，附着着一种碳酸钙结晶颗粒——耳石，线性加速度和减速的信号就是靠它们感知并发出。当耳石脱落掉到半规管后，会引起半规管内信号发射异常，传递给大脑错误的位置信息，产生眩晕。

• 如坠深渊的眩晕感
  

感觉如同乘坐了一台突然下坠的电梯，并伴随天旋地转。

• 头一动就晕
  

特别是躺下、翻身或快速转头时。

• 眼球震颤 
  

眼球左右颤动，或旋转颤动。

通过一系列特定的头部动作，可以将脱落的耳石送回原位，从而解决症状。

不明。发病机制可能与大脑整合信息紊乱、前庭器官左右不平衡相关。

未知。

方式一，由椭圆囊、球囊、半规管构成的前庭器官会随时向大脑实时传输人体的位置信息，当人体活动时，传入的信息会增多。如果前庭中枢本身发生紊乱，大脑在整合这些信息时，会发生混乱导致头晕。

方式二，当内耳的前庭器官出现老化，或者在梅尼埃病、前庭神经炎等疾病康复后，可能会存在左右两侧的前庭器官发出的信号不平衡，导致头晕。

• 长时间持续的头晕

至少三个月以上。

• 姿势相关性的眩晕

活动时加重，尤其是体位变化时，如转头、躺下时会发展成眩晕。

• 自我感觉不稳

总感觉要摔倒，但经过测试后发现平衡觉尚可。焦虑情绪可能加重不稳的症状，不稳的症状又会引起焦虑加重，形成恶性循环。

抗焦虑药物可以帮助调节脑内神经递质，改善大脑整合信息紊乱，缓解头晕症状。

而前庭康复操则通过一系列眼球和头部的运动来训练前庭功能，提高平衡能力。

1.大拇指放置眼前居中位置

2.头部与大拇指同步左右转动

3.视线始终追踪大拇指

1.大拇指放置眼前居中固定

2.头部上下左右转动

3.视线始终追踪大拇指

1.大拇指放置眼前居中位置

2.头部与大拇指呈相反方向来回转动

3.视线始终追踪大拇指