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这个预防传染病的简单方法,很多人没做对!(不是打疫苗)

掌握“洗手黄金时刻”饭前便后要洗手接触污染物后要洗手接触


洗手

一个看似简单的动作

我们每天都要重复很多次

但是,你真的洗对了吗?


今天(10月15日)

是“全球洗手日” 

跟国家应急广播一起

学习正确的洗手方法

共同“手”护健康


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图源:视觉中国


洗手

最简单的“疫苗”


手,是身体与外界环境接触最多的部位之一,容易沾染肉眼看不到的各种病菌。一双看上去很干净的手,也可能携带大量细菌、病毒。


没洗的手,到底能有多脏?


1 平方厘米的手掌,能聚集3500~4500个细菌,包括大肠杆菌、沙眼菌、伤寒杆菌、痢疾菌等20~30种病菌,每个指甲缝内存在4.5~5万个细菌。


这样的一双手若触摸口、鼻、眼或食物,可能引发感染,很多传染病会通过“手—黏膜”或“手—食物”来传播。


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图源:视觉中国


而用流动清水加肥皂洗手,可以洗干净手上约90%的微生物因此,洗手是切断疾病传播的重要措施之一,也是预防传染病的重要方法


牢记七步洗手法


要把双手洗干净,一共分几步?记住口诀:“内外夹弓大立腕


内——洗手内侧:两手掌心相对手指并拢相互揉搓。

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外——洗手外侧:手心对手背沿指缝相互揉搓。

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夹——洗掌侧指缝:掌心相对,手指交叉沿指缝相互揉搓。

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弓——洗指背:弯曲手指关节,半握拳把指背放在另一手掌心旋转揉搓。

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大——洗拇指:一只手握着另一只手大拇指旋转揉搓。

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立——洗指尖:弯曲各手指关节,把指尖合拢在另一手掌心旋转揉搓。

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腕——洗手腕:揉搓手腕,并将手彻底冲洗干净。

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⚠️注意:洗手时间建议不少于20秒,差不多是唱两遍《祝你生日快乐》的时间。


掌握“洗手黄金时刻”


  • 饭前便后要洗手

  • 接触污染物后要洗手

  • 接触、照顾病人前后要洗手

  • 咳嗽、打喷嚏或擤鼻涕后要洗手

  • 摘戴隐形眼镜时要洗手

  • 户外活动或与宠物玩耍后要洗手

  • 触摸公共物品后要洗手

  • 照顾婴儿前后要洗手

  • 为他人处理伤口前后要洗手


这样洗手越洗越脏


误区一:洗手时只用水洗❌

洗手时不用肥皂或洗手液,并不能有效去除手部污垢,大量微生物依然会停留在手上。


误区二:免洗洗手液能替代洗手❌

使用免洗洗手液后,始终会有一些物质留在手的表面,建议日常尽量少用,有条件时最好选择用流动清水和肥皂(或洗手液)洗手。


同理,消毒湿巾同样不能代替洗手。


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图源:视觉中国


误区三:洗手液用量越多越好❌

很多人怕洗不干净,会使用大量洗手液,并在洗手时使劲揉搓。


事实上,这样容易损伤皮肤,使皮肤非但留不住水分,还更易让病菌侵入


误区四:用水盆洗手❌

很多人认为使用水盆洗手也能把手洗干净。其实经过反复搓洗后,盆里的水已经脏了。用这样的脏水洗手,手仍然是脏的,达不到清洁目的


如果多人合用一盆水洗手,手被污染的程度就更为严重。


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图源:视觉中国


国家应急广播提醒

随着天气转凉

人群室内活动增多

病毒的传播风险也随之上升

秋冬季节

是多种传染病的高发期

保持手卫生

就是最简单的预防措施

掌握正确的洗手方法

每一天都是“洗手日”!


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这个预防传染病的简单方法,很多人没做对!(不是打疫苗)
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2025-10-15