乳腺增生、乳腺结节、乳腺囊肿……3周经络调理计划让您轻松远离乳腺疾病！

乳腺刚出现问题的时候，患者一般会积极治疗，可时好时坏的结果会使人慢慢失去信心，随时感触到的乳腺增生或结节也会让人经常担忧。其实，乳腺增生、乳腺结节并不可怕，可怕的是持续焦虑。

中医称乳腺增生、乳腺结节为“乳癖”。“风起于青萍之末”，在柔软的乳房内出现“硬结”“肿块”之前，就是因为一口郁气没有及时排解掉，久之肝气郁结，才酿成了这类疾病。

肝气不舒时，容易出现胁肋部胀痛，而肝经的期门穴在乳房下缘，长期肝郁会累及乳腺。根据五行的生克关系，肝气不畅还会横犯脾胃，使脾胃功能受损。胃经刚好纵向经过乳房，而胃经本为多气多血之经，胃气被郁结的肝气克制，如此持续下去，乳房的气血循环（血液循环、淋巴循环）就会变差，营养不能及时输送过来，“垃圾”不能及时排出，于是郁结成“痰”（中医所说的痰，除了吐出来的痰液，还包括人体内黏浊、可移动的病理产物）。

如果个体平素情绪压抑或经常烦躁易怒，就会导致体内气机不利，气血运行不畅，就容易产生“痰浊”（垃圾），即使通过手术摘除了乳腺里的“肿物”，可是内环境没有发生变化，这些“垃圾”慢慢又会生出来。所以，肝气郁结是当代女性患乳腺结节、甲状腺疾病、子宫及卵巢疾病的根本原因。

女性经常会因琐碎的家务、繁重的工作、貌似重要的应酬而感到烦躁、焦虑、纠结，而这种由不良情绪产生的郁气很少有出口，所以调理乳腺应以疏肝解郁为主。

按揉乳房周围3点钟、6点钟、9点钟、12点钟位置，多数人会有僵紧疼痛的感觉。这四个点都是穴位，是气血向乳腺供应的重要通道，痛则不通，恢复乳腺的气血供应，首先要坚持疏通这四个穴位——气户穴、渊腋穴、膻中穴、期门穴。

乳房上缘12点钟位置的疼痛点是胃经的气户穴，它在锁骨中点的下方，距前正中线4寸，是胃经气血向下濡养乳房的重要路口。此处如果僵紧、疼痛，可以用食指轻轻点揉，逐渐增加力度，每次2分钟，每日3次，坚持几天，痛感会消失。

在乳房外侧腋中线上，腋窝顶点下第4肋间隙处，用手指敲击30秒，此处会痛不可忍，这是胆经的渊腋穴。该穴不仅是气血向乳腺供应的重要路口，还是心包经与胆经的交会处。疏通渊腋穴的手法、方法与气户穴相同。

乳房内侧是胸骨，两乳头连线与前正中线的交会点是膻中穴，是心包的募穴。由于心包经易受不良情绪影响，所以一般将掌根放在胸骨上按揉也会有痛感。疏通膻中穴可以用按揉的方法，也可以每周刮痧一次。

乳头直下的乳房下缘是肝经的期门穴，此处也是肝经易堵塞的穴位，用手指敲击几下，痛感就会显现出来。疏通期门穴，可以采用拔罐的方式，每次留罐15分钟，每天1次，直到皮肤颜色恢复正常。

设想一下，乳房四周的道路通畅了，气血可以顺畅运行，局部的代谢得到恢复，“痰核”就会慢慢变软、缩小。

除了乳房四周的堵塞点，还有一个位置对于乳房保养非常重要，那就是肩胛骨中心点的天宗穴。天宗穴在乳房的背面，是小肠经易堵塞的穴位，可以缓解乳腺炎、产后缺乳、乳汁不通等乳腺问题。按揉天宗穴很痛的女性朋友可以采用拔罐的方式来疏通。

再调理与乳腺有关的脏腑

虽然乳房周围的气血运行畅通了，但与乳腺有关的脏腑也需要调理。人体内与乳腺关联密切的脏腑是肝、心包和三焦。

制订3周疏通计划

第三周：疏通肝经、三焦经的易堵塞穴位。

目标：调节气机升降，促进情绪平和，随时消除隐患。

还有两个特效穴要记住

除了疏通经络恢复脏腑功能、促进乳腺的气血供应，还可刺激两个特殊的穴位来调理乳腺疾病。