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不懂就问：空腹能吃香蕉吗？

来源：深圳卫健委发布时间：2025-07-01

空腹适量吃香蕉，比如1到2根，放心吃。

适量

可以放心吃！

▲图源：抖音@美财的碎碎念

有人说，香蕉镁、钾含量高，吃多了对心脏不好。

确实，香蕉是镁、钾含量高的食物，但即使空腹吃，镁钾也是缓慢被身体吸收的，不会迅速进入血液增加心脏负担。

而且，人体会通过肾脏、皮肤等排出体内多余的电解质，维持钾、镁的平衡。

除非一次性吃好几斤，不然问题不大！

▲图源：丁香医生

空腹适量吃香蕉，比如1到2根，放心吃。

吃了还能抗饿！香蕉富含碳水，含量高达23%，远超一般水果。

▲图源：丁香医生

不过，需要注意的是，肾功能受损的患者，不建议多吃或空腹吃香蕉。

这类人存在排钾功能受损，易发生高钾血症。

▲图源：小红书

-End-

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