嘬口奶茶秒进急诊，“高能量打工人”暴瘦30斤
每次听见有人自称“低能量老鼠人”我都很无语
每次听见有人自称
“低能量老鼠人”
我都很无语
鼠鼠每天步数1000+
并且能持之以恒打洞
到底低能量在哪？！
▲图源：小红书@梦中情鼠
要我说
低能量人群的代称
不如采纳网友的意见
直接改名
“水滴鱼人”
毕竟它不游泳不捕猎
张嘴等着食物飘进嘴里
在高压状态下秉持着
能活活不能活就算了
的生活理念
完全就是动物界的
低能量人士
至于为啥说长得搞笑
请看图
👇🏻
▲水滴鱼被捕捞上岸后因水压极具变化身体也会大变样
上岸后（图1） vs 上岸前（图2）
但这种状态
似乎很难以被
高能量人群理解
▲图源：小红书@momo
例如小欧（化名）
就非常疑惑
直到生活突然给她来了一肘击
暴瘦30斤！
“高能量打工人”嘬口奶茶后力竭了
清晨7点，小欧眼一睁，叫醒8岁和6岁的娃，做早餐，吃早餐，一个送小学，一个送幼儿园，再送自己上班。
晚上8点多下班，回到家，错过晚饭，还是要照顾两个娃功课、洗澡、睡觉。
10点多，孩子们睡下，属于小欧的时刻才开始。
这就是“高能量电商打工人”小欧的一天。
▲图文无关，图源水印
夫妻俩准点开启了夜聊时刻，但要说有多大事也没有，谈论的无非是生活的柴米油盐酱醋茶，上班、房贷、孩子、公婆……
可这一会儿，聚沙成塔，压在心头。
老公还来一句：
“爸妈身体越来越不好，我们得做好准备回去照顾他们。”
▲图源：《我们的日子》
她突然感到口干，狠狠地嘬了一口奶茶。
突然，她感觉胸口被人掐住，那口气怎么都提不上来，只能艰难地发出求救——
“我...我...快死了！”
被送到急诊室，她又缓过来了，查了一晚上，医生也没查出个所以然。
没想到，几天后，在工位上，同样的情况再次发生。
又是急诊科，医生又没辙。
从那以后，小欧整个人都不好了，做什么都不得劲。
力气，像被人从身体里偷走了。
她开始有严重的启动困难，经常突如其来的胸闷，心悸频繁发作，一吃东西，喉咙老像被什么东西堵住。
体重从128斤断崖式跌到96斤。
渐渐地，她迈不出家门，班也上不了，严重时，连床也下不来。
小欧躺在床上，看着天花板，责怪自己：
“我是不是太懒了？”
绝望到不行时，小欧觉得自己离死很近了。
而医生的诊断——中度抑郁、重度焦虑，让她感觉十分刺眼和绝望。
原本是她为全家操心，可现在，是全家人都在担心她。
弟弟也急了，幸好他就在医院工作，在“健康大讲堂”的活动中，记下了一个很有意思的名字——刁力为。
这原是位心外科医生，天天做手术，但刁力为发现，“怎么越做病人越多？哪里出问题了？”
他来深圳后“转行”了，离开心外科，劝动辄就要手术的人：
“别，咱们先试试其他办法。”
小欧弟弟想着，姐姐这“鬼样”，走投无路，要不找找刁医生，死马当活马医吧！
没想到这个医生离晒大谱，小欧都要动不了了，还硬要人家踩“单车”——
单车狂踩15分钟
“活人半死”的“脆皮值”一测便知
“开什么玩笑？我力气都没，怎么骑单车？”
小欧很“嫌弃”，但刁力为心里打的是另外的算盘，光看她活人微死，不，活人“半死”的状态，他基本猜到了“骑单车”的结果。
自打中学以后就没运动的小欧，最后还是半信半疑地戴上了装备，开始有气无力地蹬起单车。
▲刁力为（右）和伍亿（左）正在为患者做测试
“加速！”，但任凭伍亿如何激励，她都只能像乌龟一样慢慢蹬，使不上劲。
15分钟内，刁力为像冷面教官，一直观察着电脑屏幕上一个数据的变化。
蹬单车不是真让她运动，这是运动心肺试验——
原本设置于心外科，用于监测心脏手术患者的心肺功能，如评估心肺疾病、风险评估等。
刁力为来到深圳市光明区人民医院，却把它搬出了心外科，放到了健康管理中心。
因为对亚健康的人来说，该测试中有个隐藏彩蛋，可以看穿人的“脆皮值”——
峰值摄氧量。
这是身体每分钟利用氧气的效率。
如果把身体看作一台油车，摄氧量就像发动机效率，氧气就是汽油——
“发动机效率”低，稍微做点事，“油”就不够用了，续航能力自然差。
摄氧量一低，人会疲劳，没精神，一天啥事不干，光在脑子里想想都很累。
爬几层楼，或快走几步、拎点东西上楼，就会气喘吁吁。
别人轻松做到的事，你却很费力。
一动就难受，人就会不自觉地减少活动量，结果进入“越不动越差”的恶性循环。
“摄氧量越低，这人就越脆皮。”
因此，摄氧量成为了评估心肺功能状态的客观“金标准”，健康人群的峰值摄氧量一般在80%以上。
▲图源：自己测的
而小欧的结果让刁力为发出了尖锐爆鸣——
她的峰值摄氧量仅达到正常人预计值的40％，评级为“极重度运动耐力下降”，妥妥的低能量人群。
几年间，团队已经为15000人次测过“脆皮值”。
原以为年纪越大摄氧量会越不行，结果是——
生气勃勃的老年人 VS 死气沉沉的年轻人
▲图源：抖音@粤南强得可怕、@百分之21%
“摄氧量在80%以上的，多是那些50多岁的或快退休的人，反而不少年纪轻轻20到30多岁的人，可能长期睡眠差、锻炼少，摄氧量比较低，不少都是活人微死的状态。”
—— 伍亿
从单车上下来，小欧心想，这次估计又要开大把药给我了吧？
刁力为却开了一张不用药的处方——
走出门，先晒太阳
再做运动，慢慢睡个好觉
峰值摄氧量低，有可能是因“加油”系统问题，也就是有肺部疾病，如哮喘、慢阻肺、肺纤维化，导致氧气吸入不足。
或是“输油管路”问题，心脏泵血能力差，如有心衰、冠心病等，血液“运油车”数量少或质量差，如贫血、血红蛋白问题。
▲图源：腾讯医典
但小欧的机体检查都没有问题。
差错可能出在“发动机”上，肌肉和生活方式出了问题——
长期缺乏运动，肌肉用氧能力退化，心肺功能下降。
医生不开药，让小欧走出家门，去晒太阳，去运动。
“我不动都快死了，动不了！”
刁力为苦口婆心，最后使出杀手锏：“你先给我5天时间，死了算我的……5分钟，就5分钟。”
小欧被说动了，在医院附近住下来，每天，她从酒店走到医院，在医生团队的监护下进行有氧训练。
▲图文无关，图源小红书@嘭布拿拿
先是5分钟，再到10分钟，一点点增加，同时配合上心理疏导。
到第三天，小欧感受到微弱的变化——
“起码动一动不那么难受了。”
第五天复查时，“脆皮值”降了，峰值摄氧量提升至69％，从“极重度”改善为“轻度”下降。
回家后，她有样学样，散散步，晒晒太阳，踩踩真单车，逐步增加锻炼时间……
经过一年的慢慢调整，小欧才完全重新掌握了身体，每天跳跳广场舞健身操，晚上也能睡个好觉了。
▲图源《男亲女爱》
她觉得这个过程“神奇”！
但刁力为不这么觉得——
“没那么神，是运动心肺试验为我们提供了关键的客观证据。”
▲患者康复后给刁力为医生团队送锦旗
“幸好当时去听了那个'健康大讲堂'，不然都不知道姐姐该怎么办好。”小欧弟弟很是庆幸。
从这个渠道，他还了解到了深圳市光明区的全民全生命周期健康管理计划——
光明区启动“全民全生命周期健康管理计划”，为辖区120万常住人口构建覆盖全民、服务全周期的健康服务体系。
咱也不说虚的了，直接上干货，参加这个计划，你得到的是：
① 疾病筛查：例如早产儿眼健康筛查、新生儿先天性疾病筛查、老年认知与情感障碍筛查和中小学心理筛查、近视、龋齿防治等；
② 健康管理：高血压或糖尿病患者健康管理、孕产妇健康服务等等；
③ 居民体检：获得电子病历、优惠体检和健康档案等服务；
④ 健康科普：获得线上线下的健康宣传、咨询、义诊等多种方式的科普与培训。
▲健康大讲堂义诊现场
就拿体检项目来说，你只需要花一杯奶茶钱(20元）！
三年内未参与体检的光明区常住居民都有资格。
心动不如行动，扫码即可参加
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用刁力为医生的话来说，运动心肺试验这个测试就像是“照妖镜”。
“抓”出了不少“普信”人，看着壮，实际上“虚”得不行。
“低能量鼠鼠”如果去做这个测试，摄氧量估计也不高。
▲图源：抖音@烫手甜心
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「有用就扩散」
本期封面：
采写：郑健阳
信息来源：深圳市光明区人民医院
