千万不要在这个地方跳绳，伤膝盖！
来源：深圳卫健委
发布时间：2025-06-23
水泥地面坚硬，不能缓冲跳动对膝盖软骨的冲击力，容易损伤膝盖。想不伤身，要在塑胶跑道等缓冲力比较好的场地跳绳，并且要穿支撑力比较好的运动鞋。
都说跳绳减肥很简单
有手就会，有空地就行
谁说的？我连绳都懒得买
跳绳别去水泥地
容易伤膝盖！
▲图源：抖音@佳何其幸运
水泥地面坚硬，不能缓冲跳动对膝盖软骨的冲击力，容易损伤膝盖。
想不伤身，要在塑胶跑道等缓冲力比较好的场地跳绳，并且要穿支撑力比较好的运动鞋。
vs
▲图源：丁香妈妈
找对了地、穿对了鞋后开跳膝盖还是痛，有没有可能，姿势又错了！
脚步外八内八统统不行，也别狂甩大臂跳离天际——
↓ 别笑，是不是你 😏 ↓
↓ 眼睛学会了吗 🤩 ↓
▲图源：丁香医生
学废了学废了🤭
摸鱼找好地直接开跳！
搭配凤凰传奇bgm更佳
▲图源：抖音@文峰.
