关于无偿献血，您了解多少？

在小伙伴们要“为爱撸袖，点亮生命”之前，必须先充分了解无偿献血的基本知识，知道自己是否能够献血，适合自己的血液捐献方式有哪些？小伙伴们既可能是“久经沙场”的“老将”，也可能是首次献血的“新兵”。对定期献血的“老将”们来说自是驾轻就熟，无须多言，但对于经验不足的“新兵”们来说，有必要抽点儿时间一起来学习一下。

在准备献血前，我们首先要确认自己是否符合献血条件。以下是献血者的基本要求。

1.年龄   我国献血法规定，18～55周岁的健康公民均可参与无偿献血。对于多次献血且健康状况良好的献血者，献血年龄可延长至60岁。

2.体重   血液占人体体重的7%～8%，50kg体重的人总血量约为3750ml。当一个人失血达到总血量的15%时，可能会发生低血容量性休克。献血400ml对于50kg的人来说，相当于失血11%，对于45kg的人来说则相当于失血13%。为了保障献血者的健康，我国规定男性体重不低于50kg，女性体重不低于45kg。

3.血压   测量血压是为了确保献血者的血压处于正常范围，避免献血可能带来的风险。献血者的血压应满足：90mmHg≤收缩压＜140mmHg，60mmHg≤舒张压＜90mmHg。

4.心率   测量心率主要是了解献血者有无因心脏或其他疾病引起的脉搏异常。正常心率为 60～100次/分。对于高度耐力的运动员，心率低于60次/分也属正常，但一般不应低于50次/分。若因精神紧张导致心率加快，献血者应等待心情平静后再次测量。

5.体温   体温常常是反映献血者健康状况的重要指标，因此献血者需体温正常。

如果献血者有传染性疾病或器质性疾病等情况，则不宜献血。

此外，在感冒、发热、腹泻、炎症发作期间，女性月经期及前后三天，哺乳期及结束未满一年等情况下，应暂缓献血。待疾病痊愈或身体状况恢复后，可再次考虑献血。

需要强调的是，献血前检测氨基转移酶高于正常值的献血者，经过休息或停止服药，有些人的氨基转移酶水平能恢复正常，这类人可以再次参加献血。若有疑问，可咨询献血点工作人员或相关专业人员。

献血类型主要有全血献血和成分献血两种。

我们平时所说的献血通常是指全血献血，全血献血者每次可献全血400ml、300ml或200ml，即通过采血针抽取合格献血者一定量静脉血液至采血袋中，全血成分与体内循环血液成分基本一致。

成分献血是通过自动化的血细胞分离机，从健康献血者中有选择性且一次性采集足够有效的血液某一成分，所献的成分是血小板、红细胞、粒细胞或外周血干细胞。目前，国内以捐献单采血小板比较普遍，分为采集、分离、收集血小板和回输四个阶段。捐献过程中，选择明显、粗大、便于穿刺和护理的肘部静脉，借助全自动血细胞分离机，献血者的血液在经过严格消毒的一次性、无菌密闭管道套材中循环分离，分离出血小板并收集到专用血袋，同时将其他血液成分回输到献血者体内。

捐献全血是血液顺着采血针直接装进血袋，一般时间较短，采血过程不超过10分钟。捐献成分血则需要借助分离机先将部分血液从献血者身体抽出，经过分离，再将剩余成分回输给献血者，此过程需要重复多次，因而需要较长时间，一般单采血小板时间为50～90分钟。

对于献血间隔期，两次全血献血的间隔时间超过6个月才能再次参加献血。而选择成分献血方式捐献单采血小板的时间间隔要短很多，即两次间隔不少于2周，一年不大于24次。考虑到不同献血方式对身体恢复时间的影响，单采血小板后与全血献血间隔应不少于4周，全血献血后与单采血小板献血间隔应不少于3个月。

小伙伴献血前后要注意养成健康的行为生活方式。

①认真阅读献血知识，消除紧张心理，保持愉悦心情。

②献血的前一天和献血当天不饮酒，饮食宜清淡。

③保持充足的睡眠和良好的心情。献血中保持情绪稳定，不紧张，放轻松，听从工作人员的安排，避免皮肤肌肉收缩而产生过度疼痛感。

①献血当天应适当休息，不做剧烈运动，不从事高空作业，保持针眼处清洁。

②适当补充营养，多吃蛋奶、瘦肉、蔬菜等食物，不要过量进食。

③避免饮酒，保证充足的睡眠。

④若感觉明显不适或异常，应及时就诊和联系相关工作人员。

很多小伙伴对献血都充满热情，但也会有一些顾虑，担心献血会不会影响身体健康。首先，要明确的是，我国献血法对血站的采血过程有着严格的规定。采血必须由具有采血资格的医务人员经过严格的专业培训后才能上岗，采血时使用的采血针头和血袋都是经过严格灭菌的一次性用品，按照国家要求用后即销毁，不可重复使用。所以，绝对不会因为献血感染艾滋病等传染病。其次，健康成年人献血不超过自身总血量的13%，对身体没有不良影响。成年人的总血量占体重的7%～8%，如果50kg的人献血200ml或400ml，在身体能承受的范围内。另外，献血是采集人体的外周血，献血后肝、脾、肺等储血脏器中的血液会迅速补充至外周血中，帮助恢复循环血容量。

对于成分献血，很多小伙伴会有顾虑，如借助血细胞分离机捐献血小板安全吗。首先，成分献血是非常安全的，血小板的平均寿命相对较短，只有7～14天，其生长周期仅为红细胞平均寿命的十几分之一。健康人捐献血小板后，其外周血中的血小板数量仍在正常范围内，且捐献后72小时内就可以恢复到采前水平。其次，在捐献过程中，使用的耗材均为全新、一次性、无菌、密闭的，绝对不会造成交叉感染。再次，血液分离机的操作是电脑程序控制全自动化的过程，由接受过专业培训的医护人员完成，他们会确保捐献全过程既安全又舒适。因此，无论选择捐献全血还是成分血，都不会影响健康，也不会增加感染风险。