全国“爱眼日”丨一文告诉你生活中如何保护好眼健康

2025年6月6日

是第30个全国“爱眼日”

今年的活动主题是：

关注普遍的眼健康

活动重点及口号为：

聚焦近视等屈光不正、

白内障、眼底病、青光眼、

角膜盲等重点眼病；

重点关注儿童青少年、老年人

两大重点人群；

大力宣传全年龄段全生命周期

眼健康的重要意义。

关注眼健康

首先要从日常生活做起

现在电子设备已经成为

我们工作、生活中的重要工具

然而

在平日里

不当使用电子设备

也成为影响眼健康的重要因素

那么

在使用电子设备时

要注意些什么呢

让我们一起来看看吧

关于近视，有不少人还存在误区：

伴随着眼部发育的完善，很多人在成年之后的屈光状态确实会逐步趋于稳定，但不是到了这个节点就按下了“停止键”。如果存在用眼过度、病理性近视，即便已经成年，近视还是有可能继续发展的。

当发展成高度近视，还有可能导致多种严重致盲性并发症，如黄斑多种病变、视网膜脱离、视网膜萎缩变性等，是成人常见的致盲原因之一。

近视眼是由于眼轴变长而导致的屈光不正，而老花眼则是由于晶状体和睫状肌老化导致的屈光力减退，一般随年龄增长而逐渐加重。近视眼和远视眼患者，到了一定年龄，都有可能出现老花眼的症状。

睡前摸黑玩手机，眼睛长时间盯着手机看，不断变化的光影会给眼睛造成持续刺激，长此以往会导致干眼症，造成近视、散光加深，同时也会诱发急性青光眼。对老年人而言，黄斑病变和白内障发病风险也会大大增加。

关于青光眼：

青光眼是一种不可逆的致盲性眼病，在全球致盲性眼病中排第二位，仅次于白内障，但在不可逆致盲眼病中却排第一位。据统计，2020年，我国青光眼患病人数或已达2180万人，其中致盲人数占比超过25%。

青光眼主要是由于眼球内压力太高，超出了自身所能承受的范围，从而引起视神经损害。关灯玩手机，暗光环境下，瞳孔会变大，对于本身眼球结构有些特殊，如眼球较小房角又窄的人来说，就可能出现眼压突然增高，导致青光眼急性发作。发作时，不仅会眼痛头痛，还可能对视力造成不可逆损害。

■ 易导致眼部供血不足

长期侧躺玩手机，会使靠近枕头一侧的眼部血管受到压迫，导致供血不足，时间一长就容易有膨胀感，可能会出现短时性的影像重叠和睫状肌痉挛。

■ 单侧视力下降

这种姿势会使左右眼用眼不均，导致眼疲劳，造成暂时性单侧视力下降。

■ 诱发斜视

不良的用眼习惯使眼睛长时间向内调节，调节失败可能引起突发性斜视。如果本身有近视，常常高强度、近距离用眼，一定要注意预防急性斜视。

■易引发脊柱侧弯、腰突等

长期侧躺玩手机，脊柱一直处于高压状态，很可能导致脊柱髓核往一侧隆起突出，引发脊柱侧弯、腰椎间盘突出症等。

爱眼护眼，要知道眼睛不喜欢什么和喜欢什么。