【回复】1个西红柿，帮助预防多种癌～但这两种别吃！

史文丽 主任营养师

中国康复研究中心

北京博爱医院  

答：圈友“月光宝盒”您好，西红柿含糖量较低，糖尿病患者可以适量食用，每天吃1～2个西红柿是比较合适的。

1个西红柿

帮助预防多种癌症

成熟的西红柿中含有丰富的番茄红素，其具有较强抗氧化作用。一些流行病学研究认为，多摄入西红柿和富含番茄红素的食物，能够帮助降低多种癌症发生风险，比如前列腺癌、口腔癌、结肠癌、肝癌等。并且，番茄红素对于减少肿瘤细胞转移也有一定帮助。

西红柿中还含有维生素C、胡萝卜素等多种营养素，对于预防癌症也有一定好处。

注意！这两种西红柿不能吃！

1.长黑斑的西红柿不能吃：

西红柿上的黑斑，主要是由交链孢菌引起的，它产生的毒素叫交链孢毒素，这种毒素会增加患癌症风险。

2.未成熟的西红柿不能吃：

未成熟的西红柿含有龙葵碱，当摄入过量时，会引起恶心、呕吐等中毒症状，甚至可能会引起死亡。

李洵 主任医师

北京中医药大学东直门医院

耳鼻喉科

答：圈友“人生一梦”您好，实在不能午睡时，可以试试闭目养神，帮助缓解疲劳。

闭目养神是中医的养生方法。中医认为，神藏于心而见于目，目为神之窍。闭目时屏蔽外界干扰，使阴气内守，能减少神的外泄，避免消耗精气。

还可以在闭眼睛的过程中放慢呼吸，同时按揉太阳穴，帮助改善、放松脑部紧张感。