蹲久了起来眼前一黑，还头晕，可能因为它（不是低血糖）
在日常生活中，我们或许都经历过这样的场景：长时间蹲着或坐着后，猛地一起身，突然感到两眼发黑、头晕目眩，甚至站立不稳。很多人以为这是因为低血糖，真相如何呢？
在日常生活中，我们或许都经历过这样的场景：长时间蹲着或坐着后，猛地一起身，突然感到两眼发黑、头晕目眩，甚至站立不稳。很多人以为这是因为低血糖，真相如何呢？
这种现象，在医学上被称为直立性低血压，也叫体位性低血压，是指从卧位或坐位迅速站立时，血压明显下降的一种现象，最直接的感受就是快速站立后，出现头晕、眼前发黑等不适。
对成年人来说，正常的血压范围是收缩压：90~140mmHg、舒张压：60~90mmHg，也就是说，血压如果低于 90/60mmHg，我们将其称之为低血压。
当人体体位改变后的3分钟内，收缩压下降≥20mmHg或舒张压下降≥10mmHg，并伴有头昏、乏力、视物模糊等症状，就可以诊断为直立性低血压。
直立性低血压在各年龄段都可能出现，年轻人即使确定了这种症状，也不用过分担心。
不过，对于老年人来说，需要格外重视。随年龄增长，老人血管机能下降，下肢肌力减弱，久蹲后起身大多会伴有头晕眼花、起身困难，可能导致跌倒、碰伤等。
当我们平躺或下蹲时，分布在下肢的血液相对较多；改为站立时，血液应很快回流到上半身，才能保证大脑、心脏等重要器官的血液供应。
健康人直立后会迅速调节血压，但如果身体调节功能下降，血液不能及时回流，就会影响身体其他部位的供血，出现血压下降，导致头晕、虚弱、晕厥。
直立性低血压的症状多种多样，但最为常见的是头晕和眼前发黑。
当直立性低血压出现时，我们会感到头部昏沉，眼前发黑，严重时甚至可能出现短暂的意识丧失，导致晕倒。此外，部分人还会出现心慌、心悸的情况，这是由于血压下降，心脏为了维持正常的血液循环而加快跳动频率导致的。
站立不稳也是常见症状之一，由于脑部供血不足，从而影响到身体保持平衡，站立时会感觉双腿发软，难以保持稳定。
这些症状出现后，如果及时坐下或躺下，症状可能会逐渐缓解。但如果存在以下情况，同时出现了头晕伴眼前发黑，需要格外关注：
某些药物，如降压药、抗抑郁药等，可能影响血管的张力、心脏的功能或神经的调节，使得体位改变时血压调节失衡，出现低血压症状。
当身体失去大量血液、水分或盐分时，血管内的血容量会急剧减少。若此时突然改变体位，心脏输出量无法迅速调整，导致血压下降，从而引发直立性低血压。
神经系统对血压的调节作用至关重要。当神经系统出现障碍时，会影响血管的收缩和舒张功能，导致体位改变时，出现血压无法有效维持的情况。
直立性低血压和低血糖的症状虽然相似，但我们可以通过病因和症状来做出最直观的区别：
直立性低血压主要与体位改变引起的回心血量减少有关，而低血糖通常由于胰岛素水平过高或饮食不当导致血液中的葡萄糖含量降低。
症状不同
直立性低血压主要表现为头晕、黑矇、站立不稳等症状，很少出现出汗现象。而低血糖的症状则包括心悸、出汗、颤抖以及疲劳等。低血糖患者常常会感到饥饿感强烈，甚至可能出现恶心、呕吐等症状。
多做等长收缩运动
如平板支撑、握力器训练等运动，幅度较和缓，适合低血压患者，可增强心肌收缩力，协助静脉血液回流，增加心脏输出的血液量，使血压上升。
适当补水补盐
突遇低血压，可适当补充淡盐水，通过增加血容量来升高血压。
保持健康合理体重
体重和血压关系密切，通常体重增加时，血压也会升高，反之，体重下降时，血压也可能下降，因此血压低且太瘦的人可以适当增重，来保持健康血压。
