容易长痘的人，建议少吃一类食物
来源：深圳卫健委
发布时间：2025-05-13
长痘痘的人，建议少吃点糖！
长痘痘的人
建议少吃点糖
▲图源：小红书@开花结果
长痘痘的时候，吃糖果、蛋糕等含糖量高的食物，可能会影响激素水平，使痘痘加重。
▲图源：腾讯医典
而想要皮肤好，除了要少吃糖，也要少吃高 GI 食物。
GI（即升糖指数），可以反映食物摄入后对人体血糖的影响。GI ≤ 55 为低 GI，55 ＜ GI ≤ 70 为中 GI，GI ＞70 为高 GI。
低GI饮料
低GI零食
▲以上2图源：腾讯医典
嘴馋的时候，可以适当吃点上图的低 GI（低升糖） 食物，防止痘痘加重。
▲图源：小红书@越越没吃饱
