DHA到底是不是智商税
我这半生上了一当又一当，当当都有新花样吃了一亏又一亏，亏亏都有新体会这一次属于我的钱我要一分不少揣兜里于是，我提前向医生朋友打听做功课得到一颗定心丸 DHA不是智商税
我这半生
上了一当又一当，当当都有新花样
吃了一亏又一亏，亏亏都有新体会
这一次
属于我的钱我要一分不少揣兜里
于是，我提前向医生朋友打听做功课
得到一颗定心丸
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DHA不是智商税
但过量依赖补充剂就是
图源：@怡然
DHA，化学名二十二碳六烯酸，属于 Omega-3 脂肪酸家族。
它不仅是大脑皮层、视网膜的核心组成成分，更是神经元突触发育、神经信号传递的关键物质。
研究表明，孕期和婴幼儿期 DHA 摄入充足，孩子的认知、语言和视力发育都更有优势（国际权威期刊《柳叶刀》研究证实）。
图源：豆包AI
简单来说，DHA 就像大脑发育的 “建筑材料”，缺了它，孩子的 “智慧大厦” 可能会 “偷工减料”。
不过，想靠一颗 DHA 让娃逆袭学霸，不现实！DHA≠智商充值卡，它只是神经发育的基础，不能直接决定智力天花板。
宝宝是否需要补充DHA，要看具体情况——
总之一句话，食补优先（深海鱼、藻类），别乱交智商税！
鱼类：三文鱼、沙丁鱼、鳕鱼、秋刀鱼等。
藻类：海带、紫菜、裙带菜等，且相对安全，没有鱼腥味，宝宝可能更容易接受。
图源：小红书用户
要注意的是，市面上DHA补充剂主要为藻油和鱼油两类，目前暂无国药准字的DHA售卖，DHA补充剂属于保健品，需在专业医师的指导下谨慎选择。
鱼油：主要从脂肪含量较高的海鱼中提取，有鱼腥味，胆固醇含量相对较高，存在有机污染物累积的风险。
藻油：是从培养的藻类中提取精炼获取的，没有污染风险，更容易被人体吸收和代谢，生物利用度高，更适合宝宝。
图源：北京 798艺术区常青画廊，艺术展《躺不平的搬砖人》
