9个自测题目＋4大预防方法，助你了解帕金森

帕金森病是一种常见于中老年人的神经系统退行性疾病，又称“震颤麻痹”。随着年龄增长，大脑中控制运动的神经细胞逐渐受损，导致震颤、肌肉僵硬、运动迟缓等症状。

帕金森病患者以运动迟缓、肌张力增高、静止性震颤，以及姿势平衡障碍等为主要特征，此外还有嗅觉减退、便秘、抑郁、睡眠障碍等非运动症状。症状随病程进展进行性加重。

试试这份“9问筛查表”

（符合3项以上需警惕）

发现疑似帕金森病症状时，应立即前往医院就诊，在医生指导下用药治疗；加强运动康复训练，改善患者的运动功能，恢复肌肉力量、平衡能力和协调能力；全周期护理，预防并发症以及提供心理支持；远程随访，实现疾病全程管理。

虽然无法完全预防，但健康生活方式可降低风险，如图所示：

试试这些简单动作，每天10分钟：

手指屈伸：缓慢弯曲-伸直手指；

抓握练习：用力握拳-松开；

对指运动：拇指依次触碰其他四指；

手腕旋转：顺时针、逆时针转动手腕；

精细动作：用筷子夹豆子、系鞋带、捏橡皮泥。

小贴士：可借助握力器、弹力球等工具增加难度。