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5个中医推荐的助眠法！让你一夜好眠，睡到自然醒！
对付失眠，不如试试我们老祖宗留下的智慧——中医助眠法。今天，就为大家揭秘几个简单易学的中医助眠小秘招，让你告别失眠，睡到自然醒！
2025-06-26 -
“一沾枕头就胡思乱想”？3个绝招教你睡前快速“清空大脑”！
每天晚上准备入睡时，你的大脑是否突然“不累”了——哈欠连天、眼皮打架，大脑却像“夜里奔驰的汽车”一样停不下来。明明困得要死，但就是睡！不！着！
2025-06-26 -
减肥竟会变秃？你以为的健康饮食可能正在偷走你的头发！
过去十年里，间歇性禁食已悄然成为一种流行的生活方式。据《自然》杂志报道，一项统计发现，2023年美国超过10%的成年人都在实践这种饮食方式。在互联网上也只需略加搜索，就能发现各种间歇性禁食的指南，教你如何具体操作，给身体带来种种益处。当然我们需要明白间歇性饮食并不等同于节食或单纯的控制饮食，很多人容易将它们混为一谈。不过由中国科学家领衔的一支科研团队发现，间歇性禁食可能会抑制毛发生长。这是怎么一回事呢？难道这种生活方式会让人变秃吗？
2025-06-26 -
夏天热到睡不着，最佳方式竟是……开窗派和空调派都沉默了！
炎炎夏日夜，很多年轻人喜欢整晚开着空调睡觉，然而很多老人却觉得，开窗比吹空调睡觉更健康。夏天晚上到底是开窗睡觉好，还是开空调睡觉好？空调是否要开整宿？
2025-06-26 -
少睡 15 分钟，就会影响青少年大脑，导致认知水平降低！
在这个快节奏、高压力的时代，青少年们似乎总是在与时间赛跑，熬夜苦读、沉浸游戏、刷屏社交……在这场无尽的追逐中，人们往往会忽略一个至关重要的因素——睡眠。殊不知，每晚几小时的睡眠看似稀松平常，实则是青少年成长征途上的“隐秘加速器”。它不仅是让身体得以休憩与恢复的港湾，更是大脑发育和认知提升的神奇钥匙。
2025-06-26 -
这些腐蚀牙齿的饮料，你可能每天都在喝！（不只有可乐）
炎炎夏日，来一瓶冰镇可乐，那种透心凉的感觉真爽啊！如果要大家票选和夏天最配的饮品，排在前几位的少不了它们：碳酸饮料、柠檬水、鲜榨果汁、冰红茶、冰咖啡。但需要注意的是，在畅饮这些饮品的同时，也需要关注咱们的牙齿。因为一些饮品会在不知不觉中腐蚀牙齿坚硬的外壳，增加龋齿（虫牙）和酸蚀症的风险。
2025-06-26 -
别忽视！每周两次这类运动，心脏和血管更年轻！
跑步、散步、骑自行车……这些活动是许多人日常锻炼的首选。然而，在这些常见的有氧运动外，还有一类运动在日常生活中往往被忽略，那就是抗阻运动（力量训练）。
2025-06-25 -
久咳不止，应该如何处理？
“咳咳咳……”一阵又一阵咳嗽声在办公室响起，长期咳嗽的小王对此感到十分困扰，一方面，为打扰周围的同事感到抱歉；另一方面，自己也从药店买了许多镇咳药，但还是一直咳，病情不见好转。那么，小王为何会一直久咳不愈，即使服用镇咳药物效果却依旧不佳呢？
2025-06-25 -
数一数，你欠了多少“睡眠债”……更可怕的是，轻易还不上！
睡眠不足会破坏脑细胞间相互沟通的能力，而这种损害的恢复需要更长时间，即使少1小时，也会让你陷入“睡眠债”，而时间较长的熬夜更会带来叠加影响，更难弥补回来。如果晚上没有得到充分休息，白天就会感到昏昏欲睡、思维迟钝、精神不振、心情烦躁。
2025-06-25 -
