过量食用荔枝会导致“荔枝病”？

“日啖荔枝三百颗，不辞长作岭南人。”眼下又到了荔枝上市的季节，喜欢吃荔枝的小伙伴又到了最快乐的时候，吃了第一颗，后边就有第N颗跟上。但我们也经常听长辈说“少吃点儿，五六颗就够了，吃多了容易得荔枝病”，那么，什么是荔枝病呢？每天吃多少荔枝合适呢？

荔枝鲜甜可口，味道诱人，很多人吃起来就感觉怎么也吃不够。荔枝虽然好吃，但空腹一次性食用大量荔枝后，有可能引发低血糖反应，出现头晕、乏力、心慌、脸色苍白、眩晕、昏厥等低血糖症状，严重者会出现四肢厥冷、脉搏细数、血压下降、抽搐、呼吸困难、血压下降，这就是“荔枝病”。

“荔枝病”更多发生在儿童人群，多见于4至11岁儿童，但成人也有同样的风险。

简单来说，造成低血糖的主要原因就是葡萄糖供应不上去了，但其原因可能是多方面的。

首先，荔枝中含有两种物质“次甘氨酸A”和“α-亚甲环丙基甘氨酸”，它们会破坏体内的脱氢酶，阻断葡萄糖的生成和抑制脂肪酸代谢，从而使血糖降低。

其次，虽然人体可以利用果糖提供能量，但相当一部分需要转化为葡萄糖。果糖被人体吸收后会被运到肝脏，在那里加工成葡萄糖。所以当肝脏的加工速度不够快，无法抵消人体消耗的葡萄糖时，就会出现“入不敷出”的情况，导致低血糖。

“荔枝病”一般是儿童更高发。因为儿童体内储存的糖原更少，更容易被消耗完，这时吃大量荔枝抑制葡萄糖产生，就会雪上加霜。此外，儿童食量较小，吃了大量荔枝后往往就吃不下其他食物了，也就更容易低血糖。

低血糖可引起交感神经兴奋，使人出现饥饿感、头昏眼花、面色苍白、心悸、乏力等症状。若延误治疗，严重低血糖昏迷时间超过5小时，可能会引起全身性机能和物质代谢紊乱，大脑的功能障碍，导致意识恍惚、抽搐惊厥。

虽然荔枝病确实存在，但发病率并不高，只要注意以下几点，就可以放心食用：

不吃没成熟的荔枝。是否成熟不能简单从荔枝颜色判断，更多从试吃口感判断，未熟的荔枝口感不佳，偏酸涩。

儿童合理膳食。荔枝病在儿童中更为常见，儿童吃荔枝时，家长更要留意食物的多样化，合理搭配主食、蔬菜和肉类。

注意每天食用的数量。每天吃荔枝最好不要吃超过200克（正常大小10个左右），小孩则最好不超过100克（正常大小5个左右）。

不要空腹吃。在吃荔枝前、后应该搭配米饭、面条等复合碳水化合物的食物。可以减少风险。

综合：

新华社“还真有‘荔枝病’！其实好防好治”

科普中国“当心！荔枝不能这样吃，低血糖、被酒驾…严重可致命！正确吃法来了”

四川药品监管“过量食用荔枝易得荔枝病？医生紧急提醒！”