常见头痛的诱因与预防：别让小毛病变成大麻烦

摘要：

头痛是几乎人人都会经历的不适，多数由疲劳、压力、睡眠不足等因素引起，问题不大，但部分特殊头痛可能是严重疾病的信号，需学会科学分辨。生活中最常见的有三类头痛：紧张型头痛最为普遍，多与熬夜、久坐、颈肩肌肉紧张有关，表现为头部发紧发胀；偏头痛反复发作，中重度疼痛常伴恶心、怕光怕吵，部分人发作前会出现视物模糊等先兆；药物过度使用性头痛容易被忽视，频繁服用止痛药反而会让头痛变成慢性。头痛发作时可先在安静昏暗的环境中休息、补充水分、放松颈肩，避免滥用止痛药，记录头痛日记有助于找到诱因。若出现突然剧烈头痛、伴发热呕吐或肢体无力、头部受伤后加重、性质明显改变等六种情况，需立即就医。日常规律作息、三餐定时、适度运动，能有效预防头痛。