体重管理有方法，科学减重守住健康防线

摘要：

肥胖已成全球公共健康挑战，我国居民肥胖率居高不下，儿童青少年肥胖问题也持续加重，肥胖不仅影响身体发育，还与心脑血管疾病、糖尿病等数十种疾病相关，减重则能直接缓解相关健康问题与心理压力。专家指出科学减重需设定合理目标，避免极端方案，成人要保证饮食均衡，每周完成 150 分钟中等强度有氧运动搭配 2-3 次力量训练，同时规律作息；儿童青少年需逐步增加运动至每天 1 小时以上，减少高油高糖食物摄入，坚持健康生活方式是关键。目前我国正推进全民体重管理，健康体重管理门诊已覆盖 5500 多家二级以上医疗机构，今年还将实现三甲医院全覆盖，部分医院还能为患者量身定制减重方案。