立春养生有讲究，四类人要做好“躲春”

摘要：

立春是春季养生的关键节点，体弱多病、怕寒体虚、梦多睡眠浅、易怒这四类人群需要做好“躲春”养生。体弱多病者要保暖并远离花粉粉尘，怕寒体虚者遵循春捂、下厚上薄的穿衣原则，睡眠差的人做好起居保暖并夜卧早起，易怒的人则要调节情志保持豁达。立春养生还需在饮食、运动上多加注意，饮食宜少酸多甘、吃韭菜等温性食物，忌羊肉、人参等易上火的食材；运动以微汗为宜，可做八段锦、拍拍操等舒缓运动，每天梳头也能疏利气血。同时不要过早减衣，防止旧病复发，顺应时节的养生方法能为一年的健康打下基础。