热销鱼油藏猫腻？专家教你选对高纯度产品

摘要：

近日，多款热销“深海鱼油”被抽检发现问题，部分产品Omega-3含量不足10%，甚至有2款未检出关键成分DHA，与宣传严重不符。鱼油的核心价值在于Omega-3脂肪酸，其中EPA被称为“血管清道夫”，有助于调节血脂，DHA则是“脑黄金”，对婴幼儿大脑和视力发育很重要。挑选时要认准纯度：常规膳食补充剂需Omega-3含量至少60%，临床调脂类需超85%，专家更建议选90%以上纯度的产品，避免摄入多余油脂给身体“油上加油”。鱼油并非人人适合，其降甘油三酯的效果依赖剂量和纯度，且目前无证据表明能预防心脏病，别轻信商家夸大宣传。成人每日EPA+DHA建议摄入0.25-2克，日常多吃带鱼、鲈鱼等富含DHA的鱼类，也能补充相关营养素，无需盲目依赖补充剂。