冬季温泉有讲究 这些要点别忽视

摘要：冬季泡温泉是不少人喜爱的休闲方式，但专家提醒，泡温泉需把控好水温、时间和洗浴方式，才能规避健康隐患。长时间处于高温高湿、通风不良的密闭环境，可能引发热射病。泡温泉的水温最好控制在 38 至 40 摄氏度，单次浸泡 10 至 15 分钟为宜，起身时动作要放慢，同时需适当补充水分，切忌在池内饮酒、吸烟。从皮肤护理角度来说，过高水温会破坏皮肤表面的天然皮脂膜，长时间浸泡会削弱皮肤屏障功能，加重干燥瘙痒。擦干身体后，应趁皮肤还留有微量水分时涂抹含神经酰胺、角鲨烷等成分的保湿霜。皮肤敏感或有炎症性皮肤病的人需格外谨慎。中医方面则强调泡温泉要遵循 “适度、适时、适人” 原则，泡后需立即擦干保暖，忌吹风碰冷水；饭后、饥饿等状态下不宜泡澡，老年人、孕妇等特殊人群风险更高；泡后可饮用温热生姜红枣茶或淡盐水补充津液。若泡温泉时出现胸闷、心慌等不适，要立刻离开水池，症状未缓解需及时就医。