呼吸道防护、视力保护、安全防范…… 寒假孩子健康要点全攻略

摘要

寒假是孩子放松充电的好时机，但冬季呼吸道传染病高发，且假期易打乱作息，健康管理不能松懈。中国疾控中心给出 6 个健康要点：一是做好卫生防护，勤洗手、少聚集、多通风，符合条件的孩子及时接种相关疫苗，患病后居家休息；二是保护视力，保证每天 2 小时以上户外活动，控制电子产品使用时间，保持正确读写姿势；三是均衡营养，规律饮食，少吃高糖高油食物，多喝白开水；四是作息规律，小学生需睡够 10 小时，初高中分别为 9 小时、8 小时，每天至少 1 小时中高强度运动；五是关注心理，家长多沟通倾听，合理安排学业，增加亲子互动；六是防范意外伤害，注意冰雪、烟花爆竹和交通安全。