大寒将至，让陈皮、桂皮、姜皮成为你的御寒“护甲”

摘要：

大寒节气，正值一年中最寒冷的时期，寒邪容易侵入人体，引发各类不适。中医认为，一些常见的植物外皮具有良好的散寒温通作用，巧用“三皮”有助于针对性养护。

若脾胃受寒，容易出现腹胀、食欲不振、大便稀溏等问题。此时可用陈皮来调理，它具有理气健脾、燥湿化痰的功效。日常可用其煮粥（如陈皮紫薯粥）、煲汤（如陈皮老鸭汤）或泡茶（如陈皮黄芪饮）。

若肾阳受寒，常表现为畏寒怕冷、腰膝酸软。桂皮能补火助阳、散寒止痛，适合用于温补肾阳。可用桂皮、红枣、枸杞泡制“桂皮温阳茶”，或用桂皮、艾叶、生姜煮水泡脚，均有助祛除下肢寒气。

若肺部受寒，易引发感冒、咳嗽、痰多清稀。姜皮（尤其推荐小黄姜的皮）辛温发散，能温肺散寒、利水祛湿。可用姜皮、紫苏叶、红糖煮水代茶饮，以预防和缓解肺寒症状。

此外，年关将近，若因忙碌焦虑导致失眠，还可用合欢皮搭配百合、桂圆煮水饮用，有助于安神解郁。