奶茶也有咖啡因！专家提醒每日摄入勿超安全量

摘要：
你知道吗？当我们享受一杯奶茶时，不仅摄入了糖分，还可能同时喝下了咖啡因。近日，关于奶茶等现制茶饮的咖啡因含量引起了广泛讨论。事实上，奶茶中的咖啡因主要来源于茶叶，无论是红茶、绿茶还是乌龙茶，都天然含有这种物质。

咖啡因是一种中枢神经兴奋剂，适量摄入有助于提神、解除疲劳，但过量或长期依赖则可能带来健康风险。根据国家食品安全风险评估中心的建议，健康成年人每日咖啡因的安全摄入量应控制在400毫克以内，而18岁以下未成年人则更低，约为175毫克。

特别需要注意的是，不同人对咖啡因的敏感性和代谢能力差异很大。有些人代谢快，几小时就能分解一半；而代谢慢的人可能需要更长时间。因此，专家提醒，个人应根据自身感受来判断摄入量，避免因过量饮用奶茶等饮品而导致“咖啡因上瘾”等不良反应，影响心血管健康与日常生活。