不知道从什么时候起，“搭子”成了年轻人社交圈里的高频词。饭搭子、咖啡搭子、聊天搭子甚至厕所搭子，这种比朋友浅一点、比同事熟一点的关系，正在职场中悄然流行。

为什么我们都需要一个“职场搭子”？今天就来聊聊这个话题。

从心理学角度看，“搭子文化”本质上是一种轻量级、浅层次的社交形式。现代社会工作中，人们常常面临各种压力，而“搭子”提供了一种恰到好处的亲密：不需要深交朋友的心理负担，却能够提供及时的情绪支持和陪伴。这种关系正好符合现代职场人的社交需求，既满足了对人际连接的基本渴望，又避免了过度社交带来的消耗。

字节跳动在2022年新员工调研揭示：入职前三个月内拥有“职场搭子”的员工留存率高出37%。这一数据有力地表明，“搭子”的存在明显能帮助个人更好地适应新环境。

无独有偶，2023年领英（LinkedIn）针对万名职场新人的追踪报告指出，拥有高质量“搭子”的新员工，其成长速度是“独行侠”的2.3倍。

当我们与“搭子”在一起时，大脑中的镜像神经元系统会被激活，这一系统让我们能够通过模仿、分享和共情来理解他人的情绪状态。当你在吐槽工作时，搭子的点头、皱眉和回应，能让你感到被理解，这种共鸣本身就有减压效果。从进化心理学视角来看，人类作为社会性动物，分享欲是刻在基因中的生存策略。正因如此，人们常说“和搭子吐槽的10分钟，是低成本的心理按摩”。

我们之所以热衷于寻找各种“搭子”，从某种意义上说，其实是大脑在主动选择“省电”模式。在快节奏的现代生活中，我们的大脑（尤其是负责复杂社交决策的前额叶皮层）更倾向于“低投入高回报”的社交方式，而传统的深度友谊往往需要大量的时间和情感维护。搭子关系完美契合了这种“节能”需求，它基于明确的共同兴趣建立，无需深挖情感历史，高效且轻松。同时，大脑中的杏仁核对社交压力很敏感，而搭子间默契的“互不打扰”规则天然形成了保护边界，有助于降低压力激素皮质醇的分泌，让人处于更放松的状态。更重要的是，每当和搭子一起完成某个小目标，不论是健身打卡还是喝杯咖啡，大脑都会释放奖励性的多巴胺，带来及时的愉悦反馈。这种轻松、正面的神经激励，会让我们更愿意重复这样的社交互动，从而形成一种可持续的快乐循环。

“搭子”虽好，但过度依赖也不可取。一方面，长期依赖“搭子”可能导致情感能力逐渐退化，因为共情能力需要深度互动锻炼，若始终停留在浅层“搭子”关系中，可能导致大脑中的前额叶皮层弱化。另一方面，在算法主导的社交推荐机制下，我们容易不断匹配到高度相似的“同质化搭子”，无形中加固了信息茧房，限制了接触多元观点和世界的机会，反而使社交圈陷入固化。

所以，“搭子”是当代职场人既聪明又务实的选择，但也不要过于依赖。最好的搭子关系或许是能陪你一起吐槽，也能推你去见更大的世界。

审稿专家：柴旭斌，博士，中国科学院认知科学与心理健康全国重点实验室，副研究员