入秋后，你是不是也陷入了这样的“怪圈”：每天喷嚏打个不停，清水样的鼻涕止不住地流，鼻子很痒很难受，时不时还伴随着几声咳嗽……吃了感冒药、消炎药也不见好，折腾大半个月，情况反而更严重了。
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如果你正经历这种折磨，请立刻停止盲目吃药！你可能不是感冒，而是花粉过敏了。
秋天万物凋零，哪来的花粉？其实，秋季过敏的“幕后黑手”，正是藏在路边、荒地里的杂草。
“伪感冒”的真面目：秋季花粉
在北方，每年8月至10月，蒿草（如黄花蒿、大籽蒿）、葎草（俗称拉拉秧）和豚草等杂草正悄悄进入盛花期。这些植物其貌不扬，但释放的花粉却是个十足的“隐形刺客”——它们颗粒微小、重量轻、易飘散，在空气中存留时间较长，随秋风飘散，几乎无孔不入。
如何区分过敏和感冒？
感冒和过敏性鼻炎都可能出现打喷嚏、流鼻涕等症状，很多人都分不清。下面教大家几招：
·打喷嚏
过敏通常会连续打喷嚏，同时伴有鼻痒、咽痒、眼痒；而感冒不会出现连续打喷嚏的情况，也很少会全身发痒。
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·流鼻涕
过敏通常鼻涕量较大，并且一直是清鼻涕；而感冒时，鼻涕是相对黏稠的。
·其他全身症状
过敏很少有发热症状；而感冒还会出现发热、头疼、嗓子疼等症状。
·发病的持续时间
感冒一般3到7天就会缓解；而过敏至少会持续到三周，且有明显的季节性和时间性。
秋天过敏，为何比春天更“难缠”？
首先，秋季花粉的致敏性更强。其中，蒿属植物的花粉尤为活跃，部分人群仅接触少量蒿草花粉，就可诱发严重的过敏反应。
其次，秋季花粉期更长、浓度更高。北方地区的秋季花粉高峰可持续近两个月，且秋季空气干燥，皮肤和呼吸道黏膜屏障功能减弱，过敏原更容易“乘虚而入”。
此外，秋季雨后潮湿环境还容易滋生霉菌，霉菌孢子与花粉的双重夹击，让过敏症状雪上加霜。
如何做好防护？
面对“烦人”的秋季花粉，不能硬抗，要学会科学应对：
1.躲
预防过敏的关键在于远离过敏原。花粉的传播依赖一定的气象条件，在晴朗、干燥、有风的天气里有利于花粉传播。建议大家在花粉季多关注天气变化，尽量避开10点-17点这段花粉浓度较高时间外出。
需要警惕的是，在雷暴天气前后6-8小时，花粉颗粒极易碎裂并悬浮于低空，是诱发“雷暴哮喘”的高危期，此时务必提前进入室内并紧闭门窗。
2.防
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过敏人群外出时，建议佩戴口罩，穿长袖衣物，减少接触花粉的几率；回家后，及时洗手、洗脸、更换衣物，并用生理盐水清洗鼻腔，减少花粉残留；定期清洁浴室、厨房等潮湿角落，防止霉菌滋生。
3.治
建议在专业医师或药师的指导下，根据病情规范使用抗过敏药物。
对于长期受花粉过敏困扰、严重影响生活质量的人群，可以考虑进行特异性脱敏治疗，通过逐渐增加过敏原的接触剂量，让免疫系统慢慢产生耐受，从根本上降低过敏反应的强度。
一旦出现持续咳嗽、胸闷或呼吸困难等症状，请立即前往正规医院就诊，以免延误病情。
特别提醒
千万不要把过敏当作普通感冒，一旦出现相关症状，要尽快去医院就诊，经过详细检查确定病因，再进行规范治疗，避免延误病情。
作者：蝌蚪君
审核：刘颖 李培元 张超 杨柳
审核专家：李江涛 河北省胸科医院呼吸内科 副主任医师
