为什么身上总是莫名出现淤青啊？

对于女生来说，身上总是有淤青那确实是不太美观。可奇怪的是，明明没有磕到、撞到，但是腿上莫名就有很多淤青！而且这些淤青发现时才感觉痛，没发现就不痛......

身上的淤青，图片来源 verywellhealth

这些淤青到底是从哪儿来的呢？

淤青的诞生

淤青的形成原因很简单，就是皮下出血。

在皮肤下面隐藏着很多毛细血管，它管壁薄、口径最小，仅能容纳1个红细胞单行通过。

显微镜下毛细血管内的红细胞，图片来源 medsci

虽然毛细血管有皮肤的保护，但还是非常脆弱，有时候轻微的磕碰就会导致毛细血管破裂，只是大部分时候我们的身体没感觉罢了。

出现毛细血管破裂出血的时候，血小板和凝血因子就会参加到修复工作中来。但是一般情况下血小板和凝血因子无法短时间内完成修复工作，这个时候血液就会慢慢渗透到皮下形成淤青（从另外一个维度来说，淤青就是在不知不觉中磕碰出来的，只是我们没有注意到）。

很多人都会下意识地认为淤青是青紫色，其实这是个很大的误区，淤青的颜色有一个动态变化的过程，一般来说是这样的:

红色→青紫色→黄色

毛细血管破裂，血液渗入皮下形成淤青，所以最初淤青的颜色更接近红色。之后，白细胞开始发挥作用，清除死亡的红细胞，红细胞中的血红素氧化分解，形成为胆绿素，胆绿素是绿色的，于是淤青开始逐渐呈现青紫色，这也是我们日常生活中最常见的淤青颜色。

随着时间的推移，胆绿素分解，形成胆红素，它是浅黄色的，会和铁元素结合，形成更明显的黄色，淤青的颜色也开始发黄。此后，胆红素被吸收，身上的淤青差不多也就痊愈了。

为什么女生更容易有淤青？

如果大家留意一下的话，就会发现女性身上比男性更容易出现淤青。

研究发现，男性的皮肤厚度比女性皮肤厚15%-25%，因此男性的皮肤对皮下的毛细血管保护能力强于女性，面对同样的撞击或者磕碰，男性可能没什么大碍，但是女性就会有淤青出现。

除此之外，女性的皮肤比男生白，淤青就会很明显。而且女性自带阻止血管壁形成、修复的雌激素，雌激素不仅是血管扩张剂，还能阻止血管修复。创伤出现时，女性会在血液凝固之前流更多的血。女性一旦出现淤青，往往也会比男性严重很多。

淤青不一定是青色，图片来源 timesofindia

抛开性别，普通人出现淤青除了因为外伤，还有很多其他原因，比如缺乏维生素。一旦缺少维生素，身体就容易出现淤青，比如在无外伤情况下突然淤青，可能是缺乏维生素C，维生素C可以使毛细血管变得更有韧性，保持维生素C的摄入可以有效减少淤青出现的概率。如果想补充维生素C，最佳方式是每天进食一些新鲜水果和蔬菜。

当然，身上莫名出现淤青不一定都是维生素C的锅，也可能是血小板出了问题。人体血小板的含量减少或者血小板质量变差，会让人体凝血功能受损，这样也会导致淤青出现。

一般情况下，如果身上偶尔出现淤青人们可能并不会放在心上。可如果经常出现大面积淤青的话，那就一定要重视，尽早去医院检查，因为慢性肾衰竭等疾病也可能导致身体出现淤青。

教你如何加速消除淤青

那如果身体上是因为磕碰造成的淤青，该怎么消除呢（一般来说淤青在半个月内可以自己消除，想加速消除的可以学起来）？

刚出现淤青时可以冰敷，用毛巾裹住冰块做一个冰袋，不要让皮肤直接接触冰块，冰敷十五分钟即可。

1-2天后，可以改成热敷，每次敷20分钟左右，注意温度不可过高，避免烫伤。

图片来源 hopkinsmedicine

总的来说，就是前24小时内，冷敷缓解疼痛。24小时后，热敷促进恢复。先冷敷再热敷，淤青消除更快，不要记错哦！

审核专家：张红玉，郑州大学附属郑州中心医院，皮肤科副主任医师。