“发疯”，可以称得上是当代年轻人最想拥有的“精神美德”。有事发发疯，整个人都精神舒畅了……当然，这里说的“发疯”不是真正的失去理智，而是边界被冒犯时的反抗，是对自我情绪的一种保护。

“发疯”是合理的自我保护

　　“发疯”是一种象征性的表达，不是鼓励真正的情绪失控，而是倡导一种更真实、更有力量的生活态度。在当代高压社会环境下，当持续遭受不公正对待、被恶意冒犯或长期压抑而无法宣泄时，负面情绪就如同定时炸弹，随时可能爆发。而“发疯”，可以阻止外界伤害的持续入侵，避免负面情绪在内心不断累积发酵，防止因长期压抑而可能导致的更严重的心理问题，如抑郁症、焦虑症等心理障碍的产生。所以在某种程度上，适度的“发疯”能维护我们的心理健康平衡。

　　“发疯”，不意味着无理取闹，歇斯底里。“发疯”的前提是合理，是在可控范围内的反击。

　　我们大部分人，从小就被教育要隐忍、要体面，要让别人舒服，但这样，大多数时候实则委屈了自己。“发疯”的目的不是伤害他人，而是放过自己，是不拿别人的错误惩罚自己。我们“发疯”时，也要警惕不要从“正当维权者”变成“反向侵犯者”，真正的心理健康不是走向极端情绪化，而是在情绪表达与社会功能之间找到平衡，毫无节制地宣泄可能损害人际关系，甚至带来现实后果。

“发疯”是一种能力

　　在这个充斥着“发疯文学”的时代，看似人人都能“发疯”，实则真正具备“发疯”能力的人很少。试想一下，你是否勇于拒绝别人的不合理要求？你被冒犯后敢于发火吗？在不违背法律道德、不危及他人的前提下，适当“发发疯”，可以帮我们摆脱内耗，夺回自己对生活的掌控权。

　　要真正实现“发疯”，首先需要打破那些根深蒂固的社会规训，那些让我们时刻保持体面的文明枷锁，那些为了他人舒适而存在的道德束缚。我们需要学会接纳生命中的矛盾与冲突，允许美好与丑陋同在，要敢于直面自己内心那些被长期压抑的阴暗情感，承认它们的存在，给予它们表达的空间，让文明理性与疯狂冲动并行不悖。

　　接纳负面情绪后，勇敢地释放自我的攻击性。冲突在某些情境下是必要的，它是维护自身原则的一种沟通工具。起初你可能会畏惧与他人对抗，心里也许会紧张、担心被人误解，但这是一个必经的过程。即使一开口就手脚发抖、心跳加速，也要完整地表达自己的观点。随着时间的推移，别人会明白你的底线——我尊重你，但也绝不容许被欺负。

　　去“发疯”吧，适度地放任自我情绪的奔放，或许是成年人在喧嚣世界中保持真实的方式之一。若长期压抑，情绪的累积可能演变为内在的失衡；适时地表达与释放，反而是一种自我调适的勇气。愿我们在自我节奏中，既不失理性，也不失对生活的热烈回应。 

作者：王威

审核专家：柴旭斌，博士，中国科学院认知科学与心理健康全国重点实验室，副研究员