逛博物馆的热潮已持续多年，丰富的藏品，贴近大众的讲解，宜古宜今的文化浸润，甚至还有“网红”文物们，都吸引着我们走向博物馆、了解博物馆。去看一看当地的博物馆，也成了许多人旅行计划中的重要一环。

然而很多人发现，博物馆逛了没多久就开始觉得累，甚至想中途离场……

为什么逛博物馆会那么累呢？有一个叫“博物馆疲劳”的概念，可以解答我们的疑问。

“博物馆疲劳”原来是个专有名词？

1916年，波士顿美术馆的本杰明·吉尔曼（Benjamin Ives Gilman）首次提出了博物馆疲劳（Museum fatigue）这一概念，后续陆续有文博与心理学领域的学者对其展开研究。博物馆疲劳，也称观众疲劳或参观疲劳，指的是在博物馆等文化场所参观展品过程中出现的身体疲劳（如脚痛、腿肿）或心理疲劳（如情绪烦躁、兴趣下降）状态。

为什么在博物馆容易疲劳？

也许有人会问，逛博物馆不是很有趣吗，怎么会疲劳呢？实际上，导致观众疲劳的因素很多，包括噪声等环境因素，场馆规模、楼梯、地面等建筑因素，以及展品陈列方式、解说内容等，都可能引发疲惫感。

一般来说，博物馆建筑规模都较大。例如，著名的大英博物馆核心建筑面积达56000平方米；俄罗斯冬宫博物馆的展览路线总长达30公里，以正常步行速度走完全程约需4个多小时。许多博物馆为营造庄严宏伟的效果，常设计有长阶梯。因此，仅靠步行参观，即便走马观花，对体力也是不小的考验。

博物馆疲劳的另一重要因素是“认知饱和”。参观初期人们往往兴致勃勃，但有研究表明，观众对博物馆内容的注意力集中时间通常为20～30分钟。随着相似展品的重复出现，兴奋感逐渐减弱，注意力也开始分散。在场馆内停留时间越长，身心疲惫感便越明显。

以外，博物馆内人流嘈杂、交谈声以及灯光环境等，也会干扰观众对展品的专注，增加厌倦感。而在那些灯光、动线、展陈设计不佳的博物馆中参观，所需耗费的心力和体力更为显著。

本杰明认为，展品的陈列方式是导致疲劳的主要因素之一。他建议立柜应更高，以减少观众弯腰的需要；平面展柜应该更窄，避免侧身弯曲的动作。

如何轻松逛博物馆？

博物馆疲劳问题的影响因素复杂且相互关联，要想实现高效而舒适的参观，还需掌握科学的方法。

首先，应根据个人体力合理安排参观时间，避开人流高峰，避免“人挤人”式参观。在场馆内不必追求面面俱到，可分段休息，或依据兴趣有选择地重点观看部分藏品。其次，善用导览图，提前规划路线并了解展品信息，避免漫无目地游览。此外，积极参与博物馆提供的互动项目或讲座，也有助于缓解单纯观看带来的枯燥感。

总之，脚痛、注意力不集中等“博物馆疲劳”现象并不少见。期待未来更多优秀的博物馆与展陈设计能缓解这一问题，而掌握了轻松参观技巧的你，也定能拥有更好的观展体验。

审核专家：张辉，首都医科大学医学心理学系副教授