三个办法克服拖延症

①思想上要意识到拖延这种行为方式可能会影响到日常的生活工作，会造成不好的影响。

②要意识到过分追求完美容易造成焦虑的性格特征，也可能是导致拖延行为的一种重要原因。我们应该去做适当的心理调适，改变这种性格模式。

③当我们面临任务的时候，最好事先做好计划，分步去执行，提升自己的意志力。